torsdag 27 oktober 2016

Inspiration - träning, kläder, resor och friluftsliv

Mitt veckan och det är informationsträff på Stockholm Waterfront. Flera varumärken inom träning, resor och friluftsliv mm ställera ut och Vandringsman.com är på plats.

Det är alltid med nyfikenhet som jag går på olika informationsträffar, som jag bjudits in till genom att jag driver denna blogg. Nu i veckan så var jag tittade på flera olika varumärken inom träning, friluftsliv och resor. Denna gång så blev jag positivt överraskad och intresserad av några varumärken och produkter.


HELPORT
Första montern bestod av två uppställda tält. Nu är det så att jag bara ägt ett tält under en vecka i hela mitt liv, det köptes för många år sedan och det var helt värdelöst - så jag lämnade tillbaka det. Det här var långt innan jag började bli friluftsmänniska på riktigt, och sedan dess har jag alltid sovit i vindskydd, stuga eller under min tarp.

Nu så är jag inte i behov av ett tält, det är inte min livssituation just nu att jag ska bege mig ut på långa vandringar då ett tält behövs. Däremot så tror jag absolut att jag kommer ut på någon vandring nästa år då det blir övernattnings i det fria.

Jag har en tarp, men den nya tarpen från Helsport som jag fick titta på var extremt lätt och tog liten plats. Får ta och prata med min vandringskompis och boka in en tvådagars vandring 2017.


Kanske kan en tarp från Helsport vara något då? För är det något jag vill ha, så är det utrustning med låg vikt som tar liten plats.

KOMBI och KEEN
Det som lockade mig till deras monter var de färgglada barnkläderna för vinterbruk, av märket Kombi. Det känns rätt med praktiska handskar med djurmotiv. Den dag jag blir förälder och det är vinter, då ska jag hålla ögonen efter deras produkter. Kanske är det en pappa-grej, men visst är det skoj med djurmotiv?

Inte minst långa dragkedjor lär göra det enkelt att ta av och sätta på handskarna, gissar att det är något som föräldrar uppskattar mycket.


Och vem vill inte att ens barn ska ha en ap- eller monstermössa? Undrar om Kombi har dem i vuxenstorlek, i så fall vill jag gärna ha bägge mössorna. Lite väl galet för vanliga mig, men varför alltid vara mitt städade jag?!

Under mitt samtal vid montern så fick jag också varumärket Keen Footwear presenterat för mig. Som vandrare så vet jag att ett par sköna sandaler är något som kan vara väldigt bra.

När jag vandrat i Spanien så kan det bli riktigt varmt, ett par stabila sandaler som inte ger skoskav är ofta ett perfekt alternativ. Sedan kan man ha sandaler med sig även vid längre vandringar i Sverige. Ska man korsa ett vattendrag så ska man byta skor, och visst är det skönt att gå i sandaler efter en hel dag i tyngre skor eller kängor.

Nu så har jag ingen erfarenhet av Keen, men nästa gång har ska köpa nya sandaler så har jag i alla fall fått inspiration att kolla in varumärket.


SWAROVSKI OPTIK
Detta var ett varumärke jag ville titt närmare på, utan att direkt veta något om produkterna innan mötet. Och här hittade jag något riktigt spännande, en adapter för din smartphone - så att du kan koppla den till en kikare av deras märke. Detta förvandlar kameran i din telefon till en helt fantastisk produkt för den lite mer välbärgade livsnjutaren.


Vet inte vad själva adaptern kostar, men den minsta modellen av Swarovski optiks kikare kostar ca 6,000kr. Själv är jag medelålders, gillar friluftsliv och reser rätt mycket - så jag är helt rätt i kundtyp för dem. Och av de tre modellerna jag såg är den minsta helt klart av intresse för mig. Kanske blir det en julklapp till mig själv?


På min senaste resa till Colombia så hade en minikikare kopplad till mobilens kamera varit guld värd, då hade det blivit flera bilder på fina fåglar. Både vid familjens fritidshus och på resa såg vi massor av underbart vackra fåglar.


SALOMON
Ni som följer bloggen vet att jag de två senaste åren börjat springa en del. Så det var med intresse jag spanade in deras utbud av löparskor. Nu har jag fortfarande fungerande skor, men det som fick mig speciellt intresserad var en modell som är gjorda för att springa i terräng.



Då jag bor i närheten av ett stort grönområde så borde jag verkligen använda mig av det och springa mer i skogen nästa säsong. Så det blir till att kolla in Salomon trail running skor.


PLANTRONICS
På väg ut från informationsträffen såg jag Plantronics, som mest visade sporthörlurar. De var trådlösa och vattentäta, samt enkla att stoppa ner i fickan - så vem vet, kanske kan de vara något för mig? Det lär inte bli så mycket löpning utomhus resten av året, men att komma iväg till gymet ska jag absolut.


Så det var vad jag hittade av intresse denna gång. Ett spännande event mitt i arbetsveckan - med inspiration för framtiden.

söndag 25 september 2016

Äpplets dag (25 september)

Söndag den 25 september är det Äpplets dag, en landsomfattande temadag som Riksförbundet Svensk Trädgård tagit initiativ till och flera organisationer står bakom. Hemma hos mig blev det äppelpaj bakad på äpplen plockade på gårdagens vandring på Munsön.

I dag söndag den 25 september är det Äpplets dag, och det är en tema-dag som jag verkligen kan ställa mig bakom. Äpplet är en fantastisk frukt, som finns i massor av olika sorter med olika smak och utseenden.

På gårdagens vandring ute på Munsön, som ligger utanför Ekerö, gick vi förbi många äppelträd. Flertalet träd stod dock på privata tomter.

Vid tillfällen fanns det träd där vi kunde plocka, men då var det mest riktigt små äpplen som var hemskt sura. Men visst är bilden här väldigt vacker, fina färger.


Vid två tillfällen fanns det träd med större äpplen som lyste röda och fina. Och vid det andra tog vi oss tiden att plocka på oss äpplen. Det fanns bostadshus i närheten, men det låg hundratals äpplen på marken och grenarna var riktigt tyngda av frukt. Så vi kände att det var ok att plocka med oss lite frukt.

Min ryggsäck med några äpplen. 
Själv kan jag nästan inget alls om äpplen, men skulle verkligen vilja lära mig mer. Och för att komma igång så börjar jag med att läsa boken Frukt och bär till husbehov, ICA-Förlaget (1951). En gammal bok som kan vara en guldgruva av kunskap. Den innehåller inga recept, mer hur man sköter en frukt- och bärträdgård. Däremot finns information om och bilder på flera olika äppelsorter, och det kommer bli en intressant första väg in i ökad kunskap om just äpplen.

Kommande läsning, och kvällens äppelpaj. 

För att ära äpplet så gjorde vi en äppelpaj hemma på kvällen. Skivade äpplen som blandats i en mix av mjöl, socker, rinnande honung och kanel. De lägga sedan i en smörad form och täcks av en smulpaj bestående av mjöl, socker och sirap. In i ugnen på 200C under 30 min.

måndag 19 september 2016

Borta bra, men hemma bäst

Efter att ha varit ute på längre vandringar med tallbarr i kläderna och myggbett, eller resor till spännande platser långt bort – så är det skönt att komma hem. Nu är det så att jag säljer mitt hem i stockholmsförorten Vällingby, nu kan lägenheten bli någon annan äventyrares hem – välkommen på visning.

I ett av Vällingbys bästa lägen, så säljer jag nu en varmt välkomnande och ljus 2:a på 56 kvadratmeter. Öppen planlösning ger möjlighet till både en stor soffa och ett matbord för sex personer. Mer information hittar du på Hemnet: "Kirunagatan 19".

Annons på Hemnet. 

Balkongen är en av de bästa, med både vacker natur och fri sikt men ändå träd som skyddar mot vinden. Sommartid har du solsken från den sena frukosten hela dagen fram till solnedgången, du har ett extra rum i balkongen under sommaren. Du måste komma och se själv.

Lägenheten är ljus och varm. 

Välkommen på visningarna och se lägenheten ... 

Söndag den 25 september, Klockan 14:45-15:30.

Måndag den 26 september, Klockan 18:30-19:00.

Eller kontakta mäklaren Niclas Holmberg för mer information.

Sprid gärna Hemnet-länken till dina vänner och bekanta som söker en bostad.

söndag 18 september 2016

Utlottning: Riktiga Vykort, PostNord

Har du provat appen Riktiga Vykort från PostNord? Denna fina tjänst gör det möjligt att från din mobiltelefon skapa ditt personliga vykort oavsett var i Världen du är, med färdiga mallar eller egna fotografier. Nu har du möjligheten att vinna prova-på-koder. 

Själv har jag använt appen Riktiga Vykort från PostNord sedan 2014, det är ett smart och snabbt sätt att dela med sig av sina upplevelser till familj och vänner. Oavsett om jag är i Sverige eller utomlands skapar jag kvickt ett digitalt vykort i appen med olika mallar eller mina egna bilder, skriver mitt meddelande och hittar rätt adress genom kopplingen till Hitta.se som finns i själva appen.

Mitt Riktiga Vykort till mamma från Santorini, Grekland.
Läs om: dykning, vulkanvandring, mat och vin mm på Santorini.
Det som sedan händer är att du sänder in ditt vykort till PostNord, som printar ut det på papper och levererar det till mottagaren. Att få hem ett fysiskt vykort med en personlig text är något som slår Facebook eller Instagram med hästlängder, det är mer personligt.

Bloggen Vandringsman.com kan nu lotta ut två kuponger, med 3 fria vykort på varje. För när du nu i höst åker iväg på en helgresa till Paris, går en vandringstur på Kullaleden i Skåne eller bara är ute och cyklar med familjen på landet – du kan direkt skapa ett vykort i telefonen och dela med dig av dina upplevelser på ett personligt sätt.

Mitt Riktiga Vykort till mamma från Panama. 
Har inte hunnit skriva om Panama ännu. 

Gör så här för att delta …

  • Skriv en kommentar nedan, och berätta var du skulle vilja åka i höst/vinter, och där dela med dig av din upplevelse med hjälp av Riktiga Vykort. 
  • Skriv ett meddelande till mig via kontaktformuläret till vänster, där du säger att du vill delta. Så kommer du med i utlottningen. Dragning av vinnarna sker söndag den 25 september, kl 18:00.
Så nu är det bara att delta, och sprid gärna tävlingen till dina vänner. Kolla in videon nedan, för att se mer om hur Riktiga Vykort fungerar.

lördag 20 augusti 2016

Midnattsloppet 2016

Nu är Midnattsloppet 2016 i Stockholm över, det 35:e loppet hade över 40,000 anmälda och det märktes. För mig så blev loppet dock lite av en besvikelse. Var otränad, det var trångt och svårt att hålla sitt eget tempo.  

Det var för andra året i rad jag sprang Midnattsloppet, denna gång sprang jag själv då frun stod över. Midnattsloppet 2015, kan du läsa om senare. 

Jag hade inte tränat ordentligt i år, faktiskt inte sprungit 10km sedan Hässelbyloppet 2015.

Då min träning fortfarande är i uppbyggnadsfasen, så såg jag snarare loppet som en möjlighet till träning än för att slå personligt rekord.
Mellan 1 och 3 kilometer gick det hyfsat, snittiden på 6:16 min/km var dock ändå inte snabbt nog. Detta år var det 40,000 anmälda och det märktes verkligen, det var riktigt trång på gatorna och jag hade svårt att hålla mitt jämna tempo. Jag kunde se snitthastigheten på min klocka, och försökte få utrymme att ta igen förlorad tid. Men det gick inte.



Mellan 3 och 4 kilometer är Sofia kyrka med sin rejäla backe, detta kändes tungt i år - jag njöt inte alls av upplevelsen att springa som året innan. De olikfärgade ljusen och musiken, det togs inte in på samma sätt. Det kändes dock ändå rätt ok efter några km i kroppen, nu visste jag att jag skulle komma i mål. 

Sedan kom sträckan mellan 4 och 7 kilometer som borde vara rätt lätt att springa. Visst går det uppför på en del platser, men det är mycket rakt fram och periodvis nedförsbacke. Här borde jag ha tagit igen ordentligt med tid, i stället kände jag av en smärta i övre delen av magen. Nu var det inte skoj att springa. På kartan nedan ser ni att hastigheten markerad med färg. 



Sträckan 7 till 9 kilometer är en hel del långdragna backar som suger musten ur dig. Här promenerade jag en del, och självklart så gick kilometertiden upp betydligt över mitt mål. Hade jag kämpat på bättre i den tidigare delen så hade det varit acceptabelt att tappa tid här. 



Nu var det bara en kilometer kvar, mellan 9 och 10 kilometer så ökade jag upp tempot och sprang på 6:02. När det var 200m kvar till mål då brann det verkligen i lungorna och magen var rejält spänd, var tvungen att promenera ett kort tag innan jag sedan försökte mitt bästa att trycka ner tiden. 

Resultatet i år blev 1:06:20, vilket är 0:1:24 sämre än året innan. Målet var att nå 60 min, i stället blev jag sämre.

Men trots att känslan av loppet var rätt dålig, så blev jag bara 84 sek sämre. Och det tar jag som något positivt. Om jag hade varit i lite bättre form, så skulle jag alltså kunna göra ett rätt ok resultat.

Jag kommer att bygga vidare på detta. Och om jag nu inte slår rekord på Hässelbyloppet senare i år, så ska jag (förhoppningsvis) inte tappa nivå under vintern utan bygga vidare. Då får 2017 bli året då jag springer 10km på 60 min. För det handlar om att förbättra sig själv - det är målet med livet. Att bli en bättre människa än man var tidigare, oavsett vad det handlar om. 
Har du som läsare några tips på någon icke-löpnings träning som är bra? Jag behöver även träna magmusklerna och resten av kroppen, för att kunna prestera mer.

Vidare måste jag träna benen på annat sätt än springa, inte minst bygga muskler kring knäna och hindra kramp-känslorna jag kan få ibland på baksidan av benen.

Tips på bra träning tas emot med öppna armar.


fredag 12 augusti 2016

Och vinnaren i tävlingen är ...

Här på bloggen så har det varit en utlottning. Och nu har vinnaren dragits. Jag tackar alla som varit med och hoppas att ni kommer tillbaka och läser bloggen även i fortsättningen. Skriv gärna och berätta vad ni vill läsa om. 

Under tolv dagar har läsare haft möjligheten att delta i bloggen Vandringsmans utlottning av en nackväska från EagleCreek.

Ni var många som läste inlägget om tävlingen, och 12 av läsarna bestämde sig att delta för att kunna vinna priset.

Och nu är det avgjort - vinaren presenteras i videoan nedan. Du får nu e-post, där jag ber om adress för leverans. Stort grattis.




Är utlottningar på en blogg något viktigt för dig? Skapar de intresse eller är det bara en bonus? Vad vill du läsa om: vildmarksvandring, city-nära vandring, storstäder i Europa, långväga resor, utrustning och tekniska prylar eller löpning osv intresserar dig?

tisdag 9 augusti 2016

Tallinn - Den gamla staden

I början av sommaren så var jag och frun i Estlands huvudstad Tallinn. En kryssning med TallinkSilja gav möjligheten att se skärgård och äta god mat, för att sedan ha en intensiv upplevelse av Tallinns gamla stad med kyrkor, torn, kaffe och mat. 

Estland var under årtionden ett bortglömt resmål, men då de åter blev självständiga 1991 och med medlemskapet i EU 2004 så har det helt klart ändrats. Tallinn är den huvudstad som ligger närmast Stockholm, och nu tar man sig lätt dit med flyg eller båt. I dag är Tallinn ett helt naturligt resmål för oss svenskar.

Själv så har jag inte varit i Tallinn tills i början av sommaren, då jag och frun tog en kryssning med TallinkSilja. Att kryssa är betydligt billigare än att åka reguljärt, enda negativa är att man har en begränsad tid i land innan det är dags att åka hem igen. Men jag tycker att tiden räckte väl för att uppleva det viktigaste.

I detta inlägg vill jag dela med mig tips och ge inspiration, för har du inte varit i Tallinn så ska du absolut åka dit.

När färjan lägger till så gäller det att vara redo, nu har man 6-8 tim att upptäcka staden innan det är dags att gå tillbaka till båten.

Det är rätt mycket att gå innan man kommer ut från hamnen, och det gäller det att ha koll på hur man ska gå - det finns ingen tydlig skyltning till den gamla staden.

Vi gick mot Östra porten i gamla stadsmuren och när vi kom till gatan Viru startade jag min gps.
Vi började med att gå till höger på insidan av stadsmuren. Här finns några stånd som säljer bland annat stickade produkter.

Man fick betala någon euro för att få gå upp på muren. Det tycker jag att man ska göra, bara betala och njut av utsikten Tänk på att de bara tar kontanter!

Gå fram och tillbaka på muren, läs skyltarna så ni kan identifiera kyrkor och andra byggnader. Se till att gå upp i tornen också.


När man känner sig nöjd så ska man söka upp Katariina Passagen, en smal gränd som tar dig från gatan vid muren till den större gatan Vene. I denna passage så hittar ni flera butiker som säljer hantverk av olika slag. Gillar ni dockor finns det en helt galen butik, med massor av handgjorda dockor i alla storlekar.

Katariina passagen. 
Vi valde sedan att ta ut riktning på Stadshus torget (Raekoja plats), en central punkt i Tallinns gamla stad där man kan hitta flera spännande platser att besöka. Nu är det i alla fall dags för kaffe, så vi söker upp Kehrwieder - ett kafé och kafferosteri, som ligger precis i ett av hörnen på torget. Sök dig in på en sidogata så hittar du själva rosteriet.



Efter varsin kopp kaffe och inhandlande av 100g etiopiskt kaffe så begav vi oss upp på kullen för att få utsikt över den gamla staden.

Här ska se Aleksander kateralen samt S:t Mary´s katedral (också känd som domkyrkan).

Aleksander katedralen är en kraftfull byggnad som skiner i vit sten, full av förgyllda väggar och objekt inomhus. Kan vara värd ett kort besök.
Även Domkyrkan är en byggnad i vitt, dock betydligt mer ödmjuk i sitt utseende. Att gå in i denna kyrka kostar pengar, och jag tycker att ni ska köpa en komi-biljett så att ni också får gå upp i tornet. Det är många trappsteg, så man måste ha lite kondition för att orka upp. Det är riktigt fin utsikt - här är några bilder. Klicka på dem för att förstora. 



Om man tycker att det är svårt att gå i branta trappor, så finns det andra möjligheter att få en fin utsikt över staden. Vi såg två platser där man kunde ta fina bilder, och jag rekommenderar verkligen att ni ska gå till utkiksplatsen Patuki - här kan man ta fina bilder. 



Nu är det verkligen på sin plats att äta, så vi går till Olde Hansa som ligger i närheten av Rådhustorget. Och det verkar helt klart vara så att om du vill få en upplevelse av medeltiden, musiken och maten så är det hit du ska gå. Håll ögonen öppna efter "inkastare" som vill att ni ska äta hos dem, då kan ni få små kort som ger dig en liten "hutt" gratis. 



På restaurangen valde jag att äta anka i saffranssås med grönsaker. Till det ett krus med honungs-öl, allt rekommenderas verkligen. Och vi hade nog kunnat sitta kvar länge i solen och njutit, men det kvarstod en sak innan vi var tvungna att gå tillbaka till båten. 

Vi hade ännu inte köpt vårt lilla reseminne, det är så att vi alltid köper något när vi besöker en ny plats. Nu går vi åter över Rådhustorget och tittar in i en butik. Vi bestämmer oss att en liten ölsejdel märkt med Tallinn är både passande och inte allt för larvig. Så den inhandlas och står nu i bokhyllan, tillsammans med hus från Amsterdam och Köpenhamn, en Tintin-raket från Bryssel, en flätat korg från Panama och en hel del annat. 

GPS-loggen från gatan Visu till åter vid färjeterminalen. 
Genom att besöka Estland så har jag nu samlat ihop 23 länder på min lista. Det är fortfarande färre än frun, men jag får se till att besöka nya länder där hon redan varit. Och på så sätt knappa in.

De 23 länder som jag har varit i så här långt. 
Hoppas att detta inlägg gav lite inspiration och kanske kunskap, för att du också ska komma iväg till Tallinn och besöka den gamla staden innanför stadsmurarna.

Instagram
Och glöm inte att följa Vandringsman på Instagram, där hittar du mer bilder, inspiration och tips än i bloggen.

Räddare i nöden & REA på Naturkompaniet

För ett tag sedan bloggade jag om Geraldine som gick vilse på vandring i nordöstra USA, och aldrig hittade tillbaka till leden hon gick på. För att spinna vidare på detta delar jag med mig tio räddare i nöden, sammanställda av Naturkompaniet. 

Vad ska man ha med sig vid vandring? Den frågan ställs ofta. Och man måste väga för och nackdelar mot varandra. Fördelar kan vara att viss utrustning gör livet bekvämt, eller är intill meningslös fram till den absolut behövs. Nackdelar kan vara att det tar plats, väger för mycket eller är dyrt.

Så det finns inga absoluta svar på vad man ska ha med sig på sin vandring, det är olika beroende på hur erfaren man är och i vilken miljö man vandrar. Naturkompaniet har dock satt ihop en topplista på tio viktiga räddare i nöden.

Här scannat listan från sommarens magasin som deras kundklubb 365 ger ut. Klicka för att förstora bilden.

Skulle nog säga att jag har det mesta på listan, men några uppgraderingar behövs.


Naturkompaniet startar nu REA, och som medlem i 365 har jag 15% extra rabatt på ett helt köp vid ett tillfälle. Fram till söndag 14 augusti.

Så jag kommer att bege mig in till en butik i veckan och spana efter guldkorn, speciellt då jag fick ett presentkort på 1,000kr från mina kollegor tidigare i sommar.

Kommer bli en bra kombination; REA, extra rabatt och presentkort.


söndag 7 augusti 2016

Redo för Midnattsloppet 2016?

Så nu var det knappt en vecka kvar, till starten av Midnattsloppet i Stockholm. Startbeviset har kommit och det är dags att hämta ut årets tröja. Men är du redo att springa 10K?

Nu är det knappt en vecka kvar till Midnattsloppet 2016 i Stockholm, en folkfest i ljud, ljus och folkhälsa som verkligen är något speciellt. För mig var Midnattsloppet 2015 först gången som jag sprang, och innan dess hade jag inte ens sett loppet.

Men den stora frågan är så klar - är jag redo att klara av 10km på min måltid 60 min? Förra året sprang jag på 1:04:29, och nu behöver jag förbättra med ca 7%. Det kan dock bli svårt att klara av, Midnattsloppet är backigt och att ta sig upp för backen vid Sofia kyrka tar rätt mycket.

Är nog sämre förberedd i år jämfört med förra året, då hade jag sprungit 5-8km flera gånger och t.om. sprungit själva bansträckningen innan. I år har jag inte sprungit lika ofta och långt. Men är nu på god väg att bygga upp en kapacitet.

Min löpning via gps-loggen i min Ambit (Suunto).
När jag sprang 5km förra veckan så gjorde jag det på 30:04, dvs 4 sek över min måltid på halvmilen. Är dock nöjd med att jag kunde springa i ett tempo under 6min/km så sammanhängande som jag gjorde, denna gång var det bra tre tillfällen jag saktade ner.


Så jag ser helt enkelt Midnattsloppet som ett träningslopp fast med möjligheten att glänsa, att få 10km i kroppen om man säger så. Efter det har jag åtta veckor till Hässelbyloppet. Det är ett intill platt lopp där många slår sina rekord. Mitt egna rekord från Hässelbyloppet 2015 är på 1:02:45.

Så jag ser fram emot Midnattsloppet, och hoppas att kunna njuta av denna upplevelse. Har du missat Midnattsloppets träningstips så kan du i alla fall läsa deras senaste inlägg: Tips inför Midnattsloppet – veckan innan loppet.

måndag 1 augusti 2016

Utlottning: Neck Wallet från Eagle Creek

Som vandrare och resande över Världen så samlar man på sig utrustning. I förrådet har jag en helt ny "EagleCreek NeckWallet", som jag nu gärna skänker bort till någon av mina läsare. 

Ni som följer bloggen vet att jag har rest en hel del de senaste åren, det finns inlägg om Japan, Colombia och Singapore mm i bloggen - platser som medfört långa flygresor. Och när jag reser så har jag alltid med mig min lilla väska för pass, olika biljetter, kartor mm. 

Nu har jag en helt oanvänd "Neck Wallet DLX" från Eagle Creek, som aldrig kom till användning efter den inhandlades. Och i stället för att ha den liggande så tänkte jag lotta ut den till en av mina läsare. 

Det är den här som lottas ut till någon läsare. :-)

Det enda ni behöver göra är: 

1) Läs augusti månads rekommenderade inlägg, om vandring på Kungsleden. Skriv gärna en kommentar.  

2) Skriv till mig via kontaktformuläret i den vänstra menyn. Säg att du vill delta i utlottningen. Vinner du så ber jag om en adress.

Sista dag för att delta är fredag 12 augusti (klockan 12:00), och jag skickar bara inom Sverige. Du som deltar måste dock inte bo i Sverige, vinsten kan skickas till någon du känner i Sverige.

Så se till att delta, så är du med i utlottningen.

måndag 25 juli 2016

Vilsegången vandrare skrev dagbok

Vandring kan vara allt från en dagstur till en lång vandring längst en led långt från samhällen. Oavsett vad, det finns risker att bege sig ut i naturen. Tänkte ta upp en nyhetsartikel om Geraldine som gick vilse och skrev dagbok under två veckor innan hon avled. 

Det är alltid en fråga om vad man ska ha med sig i form av utrustning när man beger sig ut och vandrar. Nyligen gick jag i Tyresta nära Stockholm, och så här i efterhand har jag tänkt på att viss utrustning kanske saknades.

Verktyg för att plocka fästingar borde nog varit på sin plats, Mälardalen är ett område som är uttalat riskområde för fästingburna sjukdomar. Vi gick också i steniga områden som ligger avsides, här kan man drabbas av stukningar och skrapsår så bandage och kompress kan också vara på sin plats.

Men nu till historien om Geraldine Largay i USA, hur allt gick fel och det slutade på det värsta tänkbara sättet.


I DN (2016.05.26) finns en artikel om Geraldine Largay, en äldre kvinna som 2013 gick vilse under en vandring i Maine, USA. Det visade sig senare att hon förvirrat sig bort från leden, och inte hittade tillbaka. Hon lyckats att hålla sig vid liv i två veckor och skrev dagbok. Hennes kropp hittade först två år efter försvinnandet.

Detta för förvisso en extrem händelse, men den pekar ändå på flera grundläggande frågor gällande säkerhet och utrustning. Även när man går på en märkt led så kan små saker hända som till en början verkar harmlösa, men till slut innebära stora problem.

söndag 24 juli 2016

Tyresta by till Alby gård

Äntligen blev det vandring igen, radarparet Mattias och Markus beger sig ut i Tyresta Nationalpark för en dagsvandring i värmen. Här får du några tips och inspiration. 

Veckans vandring kom att ske mellan Tyresta by och Alby gård, med en avstickare ut i området för storbranden 1999. Vi valde att i vandra den riktningen då kommunikationerna till-och-från Tyresta by är begärande. Därför är det bättre att starta där. I Alby Gård går Blå Buss 873 bara en gång i timmen, men vid hållplatsen Nyfors som ligger 7 min promenad bort går bussen varje 15:e minut.

Då vi anlände till Tyresta så började vi med en "andra frukost" på caféet när de öppnade 9:00, kaffe och macka ger en bra start. På så sätt slapp vi också att bära med oss extra frukost, vilket behövdes då det tagit två timmar att åka till Tyresta.

Tar en kopp kaffe och studerar kartan.
Vad hade jag då med mig på en vandring som skulle kunna bli upp mot 20km? Själv ville jag vandra lätt och valde min OSPREY ryggsäck, och självklart gick jag i mina trekking-skor och inga tunga kängor.

På utsidan av ryggsäcken ett sittunderlag. I botten låg badbyxor och handduk, strumpor för ombyte, och en tunn extra tröja hamnade även där när det blivit varmt nog på morgonen. På den en liten box för att plocka blåbär, en matlåda bestående av lax och Paulúns Supermix samt två dubbel-mackor med ost och sylt. Som dryck en flaska med vatten och en liten termos med kaffe.


En liten packpåse med compeed, smärtlindrande, fällkniv och kompass avslutade innehållet. Det är precis allt man behöver, utan att min-max optimera. Visst kan man ta bort och ändra, men detta var gott nog.

Hällmark, lätt att vandra och vackert.

Vi börjar att följa Sörmlandsleden mot norr för att passera Bylsjön och sedan Årsjön. Landskapet är bland det mest underbara som stockholms-regionen erbjuder.

Detta område är starkt påverkat av inlandsisen och har stora områden av släta stenhällar som ligger i öppen dager. Jordtäcket är till synes tunt och marken täcks av mossa och lavor, träden är enbuskar och tall. Det är lätt-vandrat, vackert och underbart.


Norr om Årsjön viker vi av från Sörmlandsleden mot Stensjön i syd-öst, för att då komma in i det gamla brandområdet.

Kommer själv ihåg den dagen branden började, jag och min pappa var och fiskade på Mälaren utanför Kungsängen norr om Stockholm. Branden härjade ca 40 km söder om oss där vi satt i den lilla båten. Det enorma rökmolnet täckte hela horisonten, och för oss såg det ut som hela centrala Stockholm stod i lågor. En dramatiskt upplevelse. Fick vi någon fisk den dagen 1999? Det kommer jag inte ihåg, bara rökmolnet.




Vi går igenom det gamla brandområdet, man ser tydligt successionen. Efter branden kom först vissa örter och blommor, innan snabbväxande lövtråd och buskar får fäste. Nu sjutton år efter branden så ser vi att barrträden börjat att komma ikapp lövträden. Än så länge suger fortfarande björkar mm i sig solen och växer, men i framtiden kommer barrträden växa om och skugga. Om 100 år kommer troligen åter barrträden täcka området. Lövträden väntar på nästa skogsbrand.


Stigen tar oss allt högre, vi är nu högt upp i terrängen och det är riktigt torrt i markerna. Hettan tilltar när solen kommer fram mellan molnen. Solglasögon och solhatt kommer på, det känns lite jobbigt i hettan. En solhatt med brätte är ett måste för en vandringsman som säger sig vara erfaren. Keps kan fungera, om man har hög krage på tröjan.


Det är här vid Stensjön vi hittar en underbar udde som blir platsen för vårt lunch. Som vandrare så gäller det att vara lätt i magen, därför undviker jag helst pasta i min matlåda numera. På en så här kort tur så lämnar jag så klart gasköket hemma, maten tillagas kvällen innan och står i kylskåpet över natten. En kopp kaffe är alltid välkommet vid en rast när jag vandrar.

Vi går nu mot norr längst Långsjöns östra strand, här ser vi tecken på att det finns bäver i området. Flera stora träd är halvt fällda, men trots att vi spanar ut över sjön hittar vi inte bävrarnas hem. Själva djuren ligger nog tryggt i sin lya mitt på dagen, vill man se dem bör man nog vara i området med en kikare på andra tider.


Normalt bär jag inte kompass på dagsvandringar, men det gjorde jag i dag då vi inte riktigt visste hur vi skulle gå. Och den kom väl till pass. Norr om Långsjön tog vi ut en kompassriktning, och med den och en karta så sökte vi oss fram längst små stigar i skogen. Det här området var fuktigt och vi gick runt ett träsk i skogen.

Normalt ser vi inte så mycket djur i skogen när vi vandrar, men i dessa fuktiga områden så såg vi två feta små filurer. Groda eller padda, är inte säker - här en bild på en av dem.




Till slut kommer vi in i mer bebodda områden, vi passerar hästar och hus för att sedan nå Nyfors. Ett mysigt område där människan utnyttjat vattenkraften sedan 1500-talet. Att lyssna och se på vatten i rörelse är avslappnande, det är något som jag gillar väldigt mycket. Från Nyfors är det inte långt kvar av vandringen, nu kan man fortsätta till Alby gård för att njuta av att fika eller bada. Eller så tar man och avviker för att söka upp busshållplatsen i Nyfors, om du vill ta snabbaste vägen hem.


Det finns en badplats i Alby gård. Vi gick aldrig ner till den, men där verkade det vara sandstrand. Längst vår vandring fanns det flera platser att bada på, men då var det mer klippor. Tänk på att vara mycket försiktigt var du sätter fötterna. Det kan finnas vassa stenar och annat. Ett par badskor eller sandaler är att föredra, men vandrar man med lätt packning så får de nog inte plats.

Glöm inte att följa Vandringsman på Instagram, där kommer mer bilder och tips upp än jag hinner lägga upp på bloggen.

Instagram

tisdag 19 juli 2016

Köpenhamn Strøget

I början av sommaren var jag och frun i Köpenhamn, en trevlig storstad med en speciell puls. För hur svårt det än är att erkänna som svensk, danskarna har en väldigt fin stad i Köpenhamn. Om du gillar t.ex. mat och design, så det är bara att bita sig i tungan och inse att våra grannar i söder har mycket att erbjuda. 

Tidigare har jag skrivit ett inlägg om Köpenhamns mörka sidor, nu är det dags ta upp de mer positiva upplevelserna. Många av mina läsare har antagligen redan varit i Köpenhamn många gånger, men bloggen är till för att ge tips och inspirera. 

Ska du besöka Köpenhamn under två-tre dagar, här kommer inspiration och förslag till vad du kan uppleva.

Låt mig ge fyra olika tips som ligger i direkt närhet till gågatan Strøget.

Flera bilder är från Vandringsman på Instagram. Se till att följa mig där, för att få inspirationen direkt. Bilder och tips om träning, resor, spel, mat och kaffe mm finns bara på Instagram.

Du ser också de senaste bilderna till höger i bloggen. 

Strøget
Denna gågata är ca en kilometer lång och här kan man som turist gå fram och tillbaka flera gånger, bara njuta av folklivet och försöka hitta nya spännande butiker eller restauranger.

Är du ny i en stad så är mitt råd att du ska gå mycket till fots, efter en dag eller två så börjar du förstå hur olika områden hänger ihop. Inte bara på kartan, utan även i tanken. Och för mig så är det en härlig känsla att få denna medvetenhet om en stad.



Så börja att gå längst Strøget, gör avstickare och hitta stadens olika pärlor. Om du är i staden under få dagar så gäller det att utnyttja tiden, rör på er. Och jag har fyra rekommendationer.


Illums Bolighus
Detta är en av de mest välkända butikerna för inredning och design i norra Europa, här hittar du nästan allt du kan behöva för ditt hem. Jag och frun fastnade speciellt för det stora utbudet av handdukar. De hade också väldigt trevliga redskap för köket. Att köpa möbler är lite svårt om man åkte tåg som vi gjorde, men kläder fanns det också gott om. Har man barn så finns en avdelning med kläder, hjälpmedel och leksaker i skandinavisk design som är riktigt fin. 



Du kan stanna i denna butik i två timmar, inga problem. Om du besöker Illums Bolighus så lovar jag att du bra känsla av ditt besök i Köpenhamn. Efter ett långt besök i denna stora butik, kan jag rekommendera en bra restaurang för lunch.


Café Norden
Ett riktigt trevligt stället är Café Norden. Mitt tips är att gå upp på andra våningen och hitta ett fönsterbord, där får man en trevlig utsikt över Strøget. Den här restaurangen är inte billig, men ett bra tips är den mycket mättande tomatsoppan. Jag lovar att du blir mätt nog, för att sedan kunna gå ut och upptäcka ännu mer. 



Det finns många saker att göra i Köpenhamn, men om du har ont om tid så kan man inte göra allt. Vi han med ett kort besök på ett gratis museum samt besöka Stadshuset och se vaktavlösning. Men ett av de roligaste besöken var i vad måste vara Köpenhamns största butik för spel mm.


Faraos Cigarer
Är du som jag intresserad av olika sorters spel och serier? Då måste du bara besöka Faraos Cigarer, detta är en edens lustgård såväl för inbitna fan som nybörjare på området. De har tre olika lokaler nära varandra.

Först besökte vi en butik i tre våningar som sålde brädspel, kortspel och rollspel samt diverse tillbehör. På mittenvåningen kan man sätta sig ner och spela vid flera bord. Om du inte vet vad du söker, så är tipset att prata med personalen. De kommer att hjälpa dig att hitta ett spel som passar dig. 



Jag och frun hade köpt två spel när vi lämnade butiken, efter ett rätt långt besök. Men det tog inte slut där, lite längre ner på gatan hade de ännu en butik. Här var det två våningar med böcker, seriemagasin, samlarprylar mm. Här fanns det en del böcker som kändes som bra läsning, men just nu ligger läsande lite på is. Så jag köpte inget.

Om man nu är intresserad av lajv, dvs att klä upp sig i t.ex. medeltida kläder, så har Faraos Cigarer ännu en lokal precis runt hörnet. I en källare säljer de diverse kläder, skådespelar-vapen, utrustning och annat. Detta är inte mitt område, men för den intresserade finns nog något att hitta.


Och som om detta inte var tillräckligt. På sin hemsida står det att de öppnar en ny butik! Detta för lajv-rollspelande och kostymer av olika slag. Kanske ska den ersätta den lilla källarbutiken? Om du nu besöker alla butiker, när du passerar Jorcks Passage så finns GAMES - som är en annan spelbutik.


La Glace
Efter att ha vandrat runt längst Strøget så behöver man sig en kopp kaffe, och kanske en godbit. Då finns det ett ställe att besöka framför andra - La Glace. Detta konditori öppnades den 8 oktober 1870 och är Danmarks äldsta. I sex generationer har de bjudit på bakverk av högsta klass till stadens invånare och dess besökare. 

Jämför gärna med Caffe Florian i Venedig, som jag besökte 2014. Det är Europas äldsta nu öppna café, som öppnade den 29 december 1720.



Vi satt utomhus och njöt av folklivet precis innan de skulle stänga. Men har ni tid, se då till att gå in i de fantastiska gamla lokalerna. En annan sak som imponerade var att de sålde "kaffe". Just det, de sålde en version av kaffe. Det gick inte att få "latte", smaksatt kaffe eller annat - de hade en sort! Och man fick en liten kanna mjölk.

Detta var mina fyra tips för guldkorn längst Strøget i Köpenhamn. Har du några egna tips längst denna härliga gågata? Skriv en kommentar.

måndag 18 juli 2016

Sickla Gruvlopp & Hässelbyloppet (Anmäld)

Det har varit lite tyst i bloggen i år, gjort andra saker helt enkelt. Just nu är det löpträning tre gånger i veckan, och det händer att jag på en vilodag går till gymet för att stärka mage och överkropp. Målet med detta är att förbättra förra årets löptid på 10km. 

Är anmäld till Midnattsloppet (10km) den 13 augusti, det är bara fyra veckor bort. I dag tror jag inte att jag kan förbättra mitt resultat speciellt mycket från förra året. Har helt enkelt inte hunnit få längre sträckor i benen i år. Så jag har anmält mig till två lopp till - för att kunna få bättre resultat senare.

Så planen är att träna vidare och även ha roligt, därför har jag nu anmält mig till Sickla Gruvlopp (2,5km) den 18 september. Visst är det rätt kort, men också en annorlunda upplevelse som motiverar.

Bild från Sickla Gruvlopps hemsida.

Planen är att jag ska göra personligt rekord på Hässelbyloppet (10km) den 9 oktober. Det är en relativ platt bana och inte allt för långt från var jag bor. Med tolv veckor till godo kan jag även gå ut och springa på själva banan, detta för att skapa muskelminne av hur det känns. Detta är en teknik som jag absolut rekommenderar, gjorde så förra året.

Kanske du inte anmält dig till något lopp ännu, ta chansen - det finns platser kvar.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...