*** Inspiration för träning, resor och friluftsliv - välkommen till Vandringsman.com ***

söndag 20 mars 2016

Hässelbyloppet 2015

Det har börjat att pratas om att våren är på väg, och då blir i alla fall jag motiverad att plocka fram löparskorna igen. Många är det som sprungit ute hela året, men inte jag. Som inspiration kommer jag att göra en tillbakablick på Hässelbyloppet 2015. 

Jag skrev faktiskt aldrig något om Hässelbyloppet 2015 i bloggen, så nu tänkte jag att det var dags - om inte annat för att skapa lite inspiration inför löpningen 2016. Min löpning har varit precis som mitt bloggande, det har gått i perioder. Men med våren i antågande, så hoppas jag att det extra ljuset kommer att ge mig energi till att förbättras på bägge områdena.

Denna blogg är inte skriven av någon elitmotionär, jag är inte ute och springer 06:00 varje morgon. Är mer "enkel" i mitt löpande, har inga starka passionerade mål. Men det finns så klart många som inte har det, så jag hoppas att mina inlägg om löpning kan inspirera någon. 

Den 11 oktober 2015 var det dags, jag och frun tar t-banan till Hässelby Gård och börjar att gå till startområdet. Det är en grå och lite kylig dag, men när solen väl kommer fram så ger den dock en del värme.

Vi har nu 10km framför oss - och det är motiverande att få springa i omgivningar där vi själva rör oss till vardags. Loppet är lätt-sprunget, inte alls som Midnattsloppet med sina backar.


Min svaghet under loppet var dock att jag springer ojämnt, dvs att jag tröttnar ibland och promenerar en bit. Det som behövs är att jag tränar mer, så att jag kan hålla ett jämnare tempo. Då kommer förbättringarna.

Mitt mål var i alla fall att springa under 60 minuter. De första 5km gick på 30:25 men sedan orkade jag helt enkelt inte hålla benen i rörelse. Det är så att jag får smärtor i musklerna, de känns för korta och krampar. Så även om jag skulle ha orka, så saknas utväxlingen. När jag kom i mål var jag inte speciellt trött, det var smärta i musklerna som hindrade mig få bättre resultat.

Men efter att jag börjat att gå på SATS Trigger Point så har det blivit mycket bättre, på den klassen så bearbetar man bindväven. Det är enklare att springa efter en sådan klass, ingen smärta i musklerna.

Hur som, mina nästa 5km gick på 32:20, så på totalen blev mina 10km i Hässelbyloppet förra året 1:02:45. Missade mitt mål med 2:45, där jag med stela ben springer in i mål vilket syns på denna videosnutt.

video

Men banan för Hässelbyloppet är verkligen lättsprungen, så under 2016 så borde jag absolut kunna bli en bättre löpare och få en bättre tid. Min plan är att så klart att springa mer, samt att gå på SATS-klasserna Trigger Point och Training for running.


Hesselbyloppet, en tradition. (Bild: Hässelbyloppets hemsida)

Hässelbyloppet har en lång historia, och 2015 var det 100-års jubileum, det kändes riktigt skoj att få delta ett jubileumsår.

På deras hemsida kan man läsa "Hässelbyloppet i sin nuvarande form arrangerades för första gången 1988, men tävlingen har anor som går tillbaka nästan hundra år. Hässelby SK bildades 1913. Bland de första större tävlingar klubben anordnade var HesselbyLoppet som genomfördes för första gången 1915".

På Hässelbyloppets hemsida kan du läsa mer om dess historia.

Passa på och läs mer om löpning:

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Välkommen!! Hoppas du skriver ett inlägg, det skulle motivera mig att fortsätta med min blogg.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...