Trappträning

Vandring kan vara allt från en enklare halvdag längst Mälarens strand en solig dag till blåst och regn i en stenig och till synes oändlig backe i Skottland. Och om man nu hamnar i den senare situationen så måste man ha en sak - nämligen fysiken.

Min tanke var att åka till Sicilien och vulkanvandra i maj. Men nu går inte det. Vi är fler på jobbet som vill ha ledigt just de två veckorna och jag tänker inte "ta strid" om ledigheten. I stället så funderar jag åka till norra Italien i slutet av juni. Ska bara få min semester bekräftad innan jag bokar. Mer om den resan i ett annat inlägg.

Och att gå i Alperna, ja det kommer att kosta på benmuskler och lungor. Därför har jag nu satt igång projekt "trappträning". Jag bor på våning 1 i ett hus på 15 våningar. Så det är bara att knyta på sig kängorna, sätta 2.5kg i vikt runt varje ben och börja gå i trapporna. Så här i början går jag 1 till 15 (och ner igen), 1 till 14 (och ner igen) samt 1 till 13 (och ner igen). Snart kommer jag att gå fler etapper och när jag väl kommit till att gå från våning 1 till 2 (och ner igen) - ja då lär min kondition ha förbättrats markant.

Vad har ni för träningsmetoder när det gäller att stärka kroppen inför vandring eller andra friluftsaktiviteter?