Vilsegången vandrare skrev dagbok

Vandring kan vara allt från en dagstur till en lång vandring längst en led långt från samhällen. Oavsett vad, det finns risker att bege sig ut i naturen. Tänkte ta upp en nyhetsartikel om Geraldine som gick vilse och skrev dagbok under två veckor innan hon avled. 

Det är alltid en fråga om vad man ska ha med sig i form av utrustning när man beger sig ut och vandrar. Nyligen gick jag i Tyresta nära Stockholm, och så här i efterhand har jag tänkt på att viss utrustning kanske saknades.

Verktyg för att plocka fästingar borde nog varit på sin plats, Mälardalen är ett område som är uttalat riskområde för fästingburna sjukdomar. Vi gick också i steniga områden som ligger avsides, här kan man drabbas av stukningar och skrapsår så bandage och kompress kan också vara på sin plats.

Men nu till historien om Geraldine Largay i USA, hur allt gick fel och det slutade på det värsta tänkbara sättet.

I DN (2016.05.26) finns en artikel om Geraldine Largay, en äldre kvinna som 2013 gick vilse under en vandring i Maine, USA. Det visade sig senare att hon förvirrat sig bort från leden, och inte hittade tillbaka. Hon lyckats att hålla sig vid liv i två veckor och skrev dagbok. Hennes kropp hittade först två år efter försvinnandet.

Detta för förvisso en extrem händelse, men den pekar ändå på flera grundläggande frågor gällande säkerhet och utrustning. Även när man går på en märkt led så kan små saker hända som till en början verkar harmlösa, men till slut innebära stora problem.

Tyresta by till Alby gård

Äntligen blev det vandring igen, radarparet Mattias och Markus beger sig ut i Tyresta Nationalpark för en dagsvandring i värmen. Här får du några tips och inspiration. 

Veckans vandring kom att ske mellan Tyresta by och Alby gård, med en avstickare ut i området för storbranden 1999. Vi valde att i vandra den riktningen då kommunikationerna till-och-från Tyresta by är begärande. Därför är det bättre att starta där. I Alby Gård går Blå Buss 873 bara en gång i timmen, men vid hållplatsen Nyfors som ligger 7 min promenad bort går bussen varje 15:e minut.

Då vi anlände till Tyresta så började vi med en "andra frukost" på caféet när de öppnade 9:00, kaffe och macka ger en bra start. På så sätt slapp vi också att bära med oss extra frukost, vilket behövdes då det tagit två timmar att åka till Tyresta.

Tar en kopp kaffe och studerar kartan.

Vad hade jag då med mig på en vandring som skulle kunna bli upp mot 20km? Själv ville jag vandra lätt och valde min OSPREY ryggsäck, och självklart gick jag i mina trekking-skor och inga tunga kängor.

På utsidan av ryggsäcken ett sittunderlag. I botten låg badbyxor och handduk, strumpor för ombyte, och en tunn extra tröja hamnade även där när det blivit varmt nog på morgonen. På den en liten box för att plocka blåbär, en matlåda bestående av lax och Paulúns Supermix samt två dubbel-mackor med ost och sylt. Som dryck en flaska med vatten och en liten termos med kaffe.


En liten packpåse med compeed, smärtlindrande, fällkniv och kompass avslutade innehållet. Det är precis allt man behöver, utan att min-max optimera. Visst kan man ta bort och ändra, men detta var gott nog.

Hällmark, lätt att vandra och vackert.

Vi börjar att följa Sörmlandsleden mot norr för att passera Bylsjön och sedan Årsjön. Landskapet är bland det mest underbara som stockholms-regionen erbjuder.

Detta område är starkt påverkat av inlandsisen och har stora områden av släta stenhällar som ligger i öppen dager. Jordtäcket är till synes tunt och marken täcks av mossa och lavor, träden är enbuskar och tall. Det är lätt-vandrat, vackert och underbart.


Norr om Årsjön viker vi av från Sörmlandsleden mot Stensjön i syd-öst, för att då komma in i det gamla brandområdet.

Kommer själv ihåg den dagen branden började, jag och min pappa var och fiskade på Mälaren utanför Kungsängen norr om Stockholm. Branden härjade ca 40 km söder om oss där vi satt i den lilla båten. Det enorma rökmolnet täckte hela horisonten, och för oss såg det ut som hela centrala Stockholm stod i lågor. En dramatiskt upplevelse. Fick vi någon fisk den dagen 1999? Det kommer jag inte ihåg, bara rökmolnet.

Ett filmklipp publicerat av Mattias (@vandringsman) Jul 24, 2016 kl. 12:55 PDT

Vi går igenom det gamla brandområdet, man ser tydligt successionen. Efter branden kom först vissa örter och blommor, innan snabbväxande lövtråd och buskar får fäste. Nu sjutton år efter branden så ser vi att barrträden börjat att komma ikapp lövträden. Än så länge suger fortfarande björkar mm i sig solen och växer, men i framtiden kommer barrträden växa om och skugga. Om 100 år kommer troligen åter barrträden täcka området. Lövträden väntar på nästa skogsbrand.

Stigen tar oss allt högre, vi är nu högt upp i terrängen och det är riktigt torrt i markerna. Hettan tilltar när solen kommer fram mellan molnen. Solglasögon och solhatt kommer på, det känns lite jobbigt i hettan. En solhatt med brätte är ett måste för en vandringsman som säger sig vara erfaren. Keps kan fungera, om man har hög krage på tröjan.

Det är här vid Stensjön vi hittar en underbar udde som blir platsen för vårt lunch. Som vandrare så gäller det att vara lätt i magen, därför undviker jag helst pasta i min matlåda numera. På en så här kort tur så lämnar jag så klart gasköket hemma, maten tillagas kvällen innan och står i kylskåpet över natten. En kopp kaffe är alltid välkommet vid en rast när jag vandrar.

Vi går nu mot norr längst Långsjöns östra strand, här ser vi tecken på att det finns bäver i området. Flera stora träd är halvt fällda, men trots att vi spanar ut över sjön hittar vi inte bävrarnas hem. Själva djuren ligger nog tryggt i sin lya mitt på dagen, vill man se dem bör man nog vara i området med en kikare på andra tider.


Normalt bär jag inte kompass på dagsvandringar, men det gjorde jag i dag då vi inte riktigt visste hur vi skulle gå. Och den kom väl till pass. Norr om Långsjön tog vi ut en kompassriktning, och med den och en karta så sökte vi oss fram längst små stigar i skogen. Det här området var fuktigt och vi gick runt ett träsk i skogen.

Normalt ser vi inte så mycket djur i skogen när vi vandrar, men i dessa fuktiga områden så såg vi två feta små filurer. Groda eller padda, är inte säker - här en bild på en av dem.

Ett foto publicerat av Mattias (@vandringsman) Jul 24, 2016 kl. 1:13 PDT

Till slut kommer vi in i mer bebodda områden, vi passerar hästar och hus för att sedan nå Nyfors. Ett mysigt område där människan utnyttjat vattenkraften sedan 1500-talet. Att lyssna och se på vatten i rörelse är avslappnande, det är något som jag gillar väldigt mycket. Från Nyfors är det inte långt kvar av vandringen, nu kan man fortsätta till Alby gård för att njuta av att fika eller bada. Eller så tar man och avviker för att söka upp busshållplatsen i Nyfors, om du vill ta snabbaste vägen hem.

Ett filmklipp publicerat av Mattias (@vandringsman) Jul 24, 2016 kl. 2:43 PDT

Det finns en badplats i Alby gård. Vi gick aldrig ner till den, men där verkade det vara sandstrand. Längst vår vandring fanns det flera platser att bada på, men då var det mer klippor. Tänk på att vara mycket försiktigt var du sätter fötterna. Det kan finnas vassa stenar och annat. Ett par badskor eller sandaler är att föredra, men vandrar man med lätt packning så får de nog inte plats.

Glöm inte att följa Vandringsman på Instagram, där kommer mer bilder och tips upp än jag hinner lägga upp på bloggen.

Köpenhamn Strøget

I början av sommaren var jag och frun i Köpenhamn, en trevlig storstad med en speciell puls. För hur svårt det än är att erkänna som svensk, danskarna har en väldigt fin stad i Köpenhamn. Om du gillar t.ex. mat och design, så det är bara att bita sig i tungan och inse att våra grannar i söder har mycket att erbjuda. 

Tidigare har jag skrivit ett inlägg om Köpenhamns mörka sidor, nu är det dags ta upp de mer positiva upplevelserna. Många av mina läsare har antagligen redan varit i Köpenhamn många gånger, men bloggen är till för att ge tips och inspirera. 

Ska du besöka Köpenhamn under två-tre dagar, här kommer inspiration och förslag till vad du kan uppleva.

Låt mig ge fyra olika tips som ligger i direkt närhet till gågatan Strøget.

Flera bilder är från Vandringsman på Instagram. Se till att följa mig där, för att få inspirationen direkt. Bilder och tips om träning, resor, spel, mat och kaffe mm finns bara på Instagram.

Du ser också de senaste bilderna till höger i bloggen. 

Strøget
Denna gågata är ca en kilometer lång och här kan man som turist gå fram och tillbaka flera gånger, bara njuta av folklivet och försöka hitta nya spännande butiker eller restauranger.

Är du ny i en stad så är mitt råd att du ska gå mycket till fots, efter en dag eller två så börjar du förstå hur olika områden hänger ihop. Inte bara på kartan, utan även i tanken. Och för mig så är det en härlig känsla att få denna medvetenhet om en stad.

Ett filmklipp publicerat av Mattias (@vandringsman) Jun 16, 2016 kl. 1:09 PDT

Så börja att gå längst Strøget, gör avstickare och hitta stadens olika pärlor. Om du är i staden under få dagar så gäller det att utnyttja tiden, rör på er. Och jag har fyra rekommendationer.


Illums Bolighus
Detta är en av de mest välkända butikerna för inredning och design i norra Europa, här hittar du nästan allt du kan behöva för ditt hem. Jag och frun fastnade speciellt för det stora utbudet av handdukar. De hade också väldigt trevliga redskap för köket. Att köpa möbler är lite svårt om man åkte tåg som vi gjorde, men kläder fanns det också gott om. Har man barn så finns en avdelning med kläder, hjälpmedel och leksaker i skandinavisk design som är riktigt fin. 

Ett foto publicerat av Mattias (@vandringsman) Jun 22, 2016 kl. 9:02 PDT

Du kan stanna i denna butik i två timmar, inga problem. Om du besöker Illums Bolighus så lovar jag att du bra känsla av ditt besök i Köpenhamn. Efter ett långt besök i denna stora butik, kan jag rekommendera en bra restaurang för lunch.


Café Norden
Ett riktigt trevligt stället är Café Norden. Mitt tips är att gå upp på andra våningen och hitta ett fönsterbord, där får man en trevlig utsikt över Strøget. Den här restaurangen är inte billig, men ett bra tips är den mycket mättande tomatsoppan. Jag lovar att du blir mätt nog, för att sedan kunna gå ut och upptäcka ännu mer. 

Ett foto publicerat av Mattias (@vandringsman) Jun 16, 2016 kl. 1:22 PDT

Det finns många saker att göra i Köpenhamn, men om du har ont om tid så kan man inte göra allt. Vi han med ett kort besök på ett gratis museum samt besöka Stadshuset och se vaktavlösning. Men ett av de roligaste besöken var i vad måste vara Köpenhamns största butik för spel mm.


Faraos Cigarer
Är du som jag intresserad av olika sorters spel och serier? Då måste du bara besöka Faraos Cigarer, detta är en edens lustgård såväl för inbitna fan som nybörjare på området. De har tre olika lokaler nära varandra.

Först besökte vi en butik i tre våningar som sålde brädspel, kortspel och rollspel samt diverse tillbehör. På mittenvåningen kan man sätta sig ner och spela vid flera bord. Om du inte vet vad du söker, så är tipset att prata med personalen. De kommer att hjälpa dig att hitta ett spel som passar dig. 

Ett foto publicerat av Mattias (@vandringsman) Jun 20, 2016 kl. 5:15 PDT

Jag och frun hade köpt två spel när vi lämnade butiken, efter ett rätt långt besök. Men det tog inte slut där, lite längre ner på gatan hade de ännu en butik. Här var det två våningar med böcker, seriemagasin, samlarprylar mm. Här fanns det en del böcker som kändes som bra läsning, men just nu ligger läsande lite på is. Så jag köpte inget.

Om man nu är intresserad av lajv, dvs att klä upp sig i t.ex. medeltida kläder, så har Faraos Cigarer ännu en lokal precis runt hörnet. I en källare säljer de diverse kläder, skådespelar-vapen, utrustning och annat. Detta är inte mitt område, men för den intresserade finns nog något att hitta.

Och som om detta inte var tillräckligt. På sin hemsida står det att de öppnar en ny butik! Detta för lajv-rollspelande och kostymer av olika slag. Kanske ska den ersätta den lilla källarbutiken? Om du nu besöker alla butiker, när du passerar Jorcks Passage så finns GAMES - som är en annan spelbutik.


La Glace
Efter att ha vandrat runt längst Strøget så behöver man sig en kopp kaffe, och kanske en godbit. Då finns det ett ställe att besöka framför andra - La Glace. Detta konditori öppnades den 8 oktober 1870 och är Danmarks äldsta. I sex generationer har de bjudit på bakverk av högsta klass till stadens invånare och dess besökare. 

Jämför gärna med Caffe Florian i Venedig, som jag besökte 2014. Det är Europas äldsta nu öppna café, som öppnade den 29 december 1720.

Ett foto publicerat av Mattias (@vandringsman) Jun 16, 2016 kl. 1:51 PDT

Vi satt utomhus och njöt av folklivet precis innan de skulle stänga. Men har ni tid, se då till att gå in i de fantastiska gamla lokalerna. En annan sak som imponerade var att de sålde "kaffe". Just det, de sålde en version av kaffe. Det gick inte att få "latte", smaksatt kaffe eller annat - de hade en sort! Och man fick en liten kanna mjölk.

Detta var mina fyra tips för guldkorn längst Strøget i Köpenhamn. Har du några egna tips längst denna härliga gågata? Skriv en kommentar.

Sickla Gruvlopp & Hässelbyloppet (Anmäld)

Det har varit lite tyst i bloggen i år, gjort andra saker helt enkelt. Just nu är det löpträning tre gånger i veckan, och det händer att jag på en vilodag går till gymet för att stärka mage och överkropp. Målet med detta är att förbättra förra årets löptid på 10km. 

Är anmäld till Midnattsloppet (10km) den 13 augusti, det är bara fyra veckor bort. I dag tror jag inte att jag kan förbättra mitt resultat speciellt mycket från förra året. Har helt enkelt inte hunnit få längre sträckor i benen i år. Så jag har anmält mig till två lopp till - för att kunna få bättre resultat senare.

Så planen är att träna vidare och även ha roligt, därför har jag nu anmält mig till Sickla Gruvlopp (2,5km) den 18 september. Visst är det rätt kort, men också en annorlunda upplevelse som motiverar.

Bild från Sickla Gruvlopps hemsida.

Planen är att jag ska göra personligt rekord på Hässelbyloppet (10km) den 9 oktober. Det är en relativ platt bana och inte allt för långt från var jag bor. Med tolv veckor till godo kan jag även gå ut och springa på själva banan, detta för att skapa muskelminne av hur det känns. Detta är en teknik som jag absolut rekommenderar, gjorde så förra året.

Kanske du inte anmält dig till något lopp ännu, ta chansen - det finns platser kvar.