Tävla om årskort på SATS

Det är nu det gäller; det finns ingen anledning att skjuta upp ditt nya liv. Du vet själv vad du behöver ändra för att må bättre. Om det har med träning att göra - ja då kan du börja med att vinna ett årskort. 

Men ska du vinna ett årskort på SATS så måste du skynda dig, i morgon söndag den 25/5 är den sista dagen du kan delta. Klicka på länken och var med i tävlingen.

Yoga Breakdancing

Våra kroppar måste vara det mest allsidiga verktyg som existerar, och ju mer vi tränar desto bättre blir vi. Nu när solen skiner allt längre tycker jag att vi ska använda den positiva energin att just träna våra kroppar. 

Själv har jag tränat Yoga och Yogalates på SATS under början av 2012, till jag skadade armen vid klättring. En överansträngning som höll mig borta från mycket av träningen i fem veckor. Under denna tid cyklade jag i stället en del på gymet.

Nu ska jag återgå till yoga och även tänkt prova på Core. Och som inspiration till oss alla - här kommer ett klipp med Yoga Breakdancing.

Yoga på SATS

Sedan två månader har jag åter tagit upp träningen av Yoga på SATS. En träning som leds av Malou och hon lyckas bra. Gruppen brukar ha många deltagare, den är riktigt populär. För mig är denna träning en riktig höjdpunkt. 

För 2-3 år sedan så gick jag på Yoga Advanced på SATS i Vällingby. Under ett år gick jag kanske 30ggr, men sedan tappade jag fokus. Arbetet tog över. Sedan tog de bort all yoga från "Mitt" center. Men när de nu har SATS Yoga på schemat så är det något jag verkligen inte vill missa.

För er som har kort på SATS men inte har provat yoga så kan jag verkligen rekommendera detta. Det är en träning som bygger muskler och balans samt harmoni. Hade de haft klassen två gånger i veckan hade jag gått bägge - nu får jag nöja mig med måndagar.

Våga prova!! Och ge det minst fem gånger innan du hoppar av. Efter 21 gånger så garanterar jag nästan stora resultat och att du vill fortsätta. Nedan har du en film från YouTube, för att bli lite inspirerad.

Söders yogaskola

För någon vecka sedan dök det upp en aktivitet på ett socialt forum där jag är med - prova på fysisk yoga under 1.5 timme för bara 100kr. Och eftersom jag tränat Sats Yoga Advanced till och från under 1.5 år anmälde jag mig genast, för att få ett äventyr.

Söders Yogaskola ligger på Åsögatan, längst ner i en klubb för kampsport. Hit kom jag efter stressat dit från arbetet och tittade nyfiket in i ett litet rum med dov belysning och mattor på golvet. Längst fram sitter vår lärare och väntar in oss, vi blir omkring 10 personer i det lilla rummet.

Läraren Shreyananda Nath har väldigt mycket erfarenhet av yoga, han driver två yogaskolor i Stockholm. Han "förväntade" sig att man skulle vara riktigt bra, eller pressade i alla fall oss riktigt långt till att försöka. Och det trots att det mest var ett prova-på. Det var verkligen inte som på SATS där vår lärare visar ställningarna samt går runt och hjälper oss in i positionerna. Här satt läraren stilla på golvet och sa vad i skulle göra.

Precis som yogan jag brukar träna var detta till stor del en väldigt fysisk träning. I jämförelse med SATS så var det periodvis betydligt svårare, här fanns det positioner som verkligen inte hade med en nivå för nybörjare att göra. Jag fick slita ordentligt och i flera övningar var jag inte ens i närheten av att klara dem. Sedan kom rejäl avslappning, något som var väldigt skönt.

Trots att det var jobbigt kan jag rekommendera Söders Yogaskola, men du bör nog ha provat på några gånger innan kommer hit. På så sätt får du ut mest av passet. Och som alltid, andningen är väldigt viktig i yogan. Så är du lite täppt i näsan, se till att spraya med något från Apoteket eller skölj med koksaltlösning - så du andas fritt. Det är väldigt viktigt.