*** Inspiration för träning, resor och friluftsliv - välkommen till Vandringsman.com *** Bloggen har funnits i 10 år, men ligger nu i dvala. Den kanske uppstår igen. ***
Visar inlägg med etikett - Blogg: Viktig info / Bra tips. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett - Blogg: Viktig info / Bra tips. Visa alla inlägg

söndag 31 januari 2016

Zika viruset

Hemkommen från tre veckor i Colombia, så läser jag nyheter om spridningen av det myggburna influensaliknande zikaviruset. Regelrätt behandling eller vaccin saknas, samt att foster hos gravida kvinnor misstänks kunna få allvarliga skador.

I nyheterna kan man läsa artiklar och se inslag om zik aviruset. Det dök upp i Brasilien i maj 2015, och nu spridit sig till mer än 20 länder i Syd- och Centralamerika. En skrämmande snabb spridning hos ett virus som är släkt med dengue-viruset, och i dag inte har någon bra behandling. Viruset bärs av myggor av arten Aedes aegypti. Anledningen till den snabba spridningen på kontinenten är att smittan är ny och befolkningen inte är immun.

Smittans källa antas vara Uganda i Afrika där första fallet upptäcktes 1947, och den har sedan spridit sig med åren till Asien. Nu har den tagit sig till Syd- och Centralamerika.

Enligt nyheter har 16,808 personer i Colombia bekräftats smittade fram till den 16 januari i år, Colombia är det land som drabbats hårdast efter Brasilien. 

Vill du läsa mer så rekommenderar jag i första hand www.krisinformation.se - skriv in "zika" i sökfältet. Finns också Zika-information hos PAHO (Pan American Health Organisation).

Folkhälsomyndighetens sjukdomsinformation om Zikaviruset är bra. En mer ovetenskaplig källa är Wikipedia, läs engelska sidan om Zika-viruset.

Om du ska åka till de länder som nu drabbats tycker jag att det ska tas en diskussion hemma.


Läs på om det senaste, och se till att skydda er mot myggbett. Själv gick jag mycket i kortbyxor, även på vår dagsvandring i Djungeln. Redan innan jag hört om zika, så bestämde jag mig på vägen hem att på nästa resa ska jag ta med mig mina långa tunna vandringsbyxor jag bär på sommaren. De behövs för att minska antalet myggbett.

måndag 7 juli 2014

Vaccinera dig mot TBE

Sommaren är här och jag hoppas du njuter av naturen och värmen. Men det finns några saker du måste tänka på, en av dem är att vara vaccinerad mot TBE-virus. Så att du inte blir smittad av fästingar. 

Många har nog tagit sina tre sprutor mot TBE en gång i tiden, men har du fyllt på efter det?

Och för er som tror att fästingburen TBE bara finns i skärgården runt Stockholm har fel. Den finns även i Central- och Östeuropa, så ska ni på sommarsemester utanför Sverige kan det också behövas.

Visst kostar sprutan några kronor, men se det som en försäkring - det är inte roligt att bli sjuk. Det kan bli ett kroniskt tillstånd som kan vara över många år.


Själv hade jag ett uppehåll på några år men gick sedan och tog igen. Nu var det tre år sedan, och nu är det dags för mig att fylla på. Se till att göra det samma; redan denna vecka?!

Om du vill läsa tidigare inlägg om vaccinering, läs här! Är du +30år, då ska du absolut läsa mitt tidigare inlägg.

torsdag 12 juni 2014

Singapore, ett kort besök

Att resa i tjänsten kan vara ansträngande. Att sköta alla vanliga uppgifter via sin laptop på flygplanet eller på ett iskallt hotellrum för att AC:n löper amok. Men trots det - jag var på tjänsteresa till Singapore och tänkte skriva lite kort om mina intryck. 

Det är många som är vana att resa i tjänsten på min nya arbetsplats. För mig var det första gången tidigare i år. Och nu tänkte jag berätta lite om vad man ska tänka på när man reser långt, samt om Singapore - som var målet för min tjänsteresa.

Välj ditt flygbolag - olika resvägar.

Att resa till Singapore tar sin tid, och det finns ett antal resvägar att välja. Själv valde jag att resa med Thai Air från Stockholm till Bangkok, för byte och resa till Singapore. Man flyger från Arlanda runt 14:00 och kommer fram till Bangkok tidigt på morgonen lokal tid dagen efter. Räkna med 2-3 timmars väntetid i Bangkok. Jag var på mitt hotell i Singapore runt lunch.

Så det är en lång resa, men att byta i Bangkok kräver att du inte är allt för trött av dig. På vägen ner kommer du dit tidigt på morgonen. Och på vägen hem sker bytet efter midnatt lokal tid. Du så klart även ta Finnair från Stockholm till Helsingfors, och sedan direkt till Singapore. Kanske är det ett bättre alternativ, så att man inte har byte i Bangkok?

Så några tips gällande långa flygningar i allmänhet, samt hur saker fungerar på flygplatsen i Bangkok. 

Må gilla att klä mig "snyggt", men när man reser långt i ekonomiklass så är det bekvämlighet som gäller. Se till att ha sköna skor, du kommer att gå i dem mycket. Och på planet ta av din skorna vid tillfällen, men själv har jag så klart alltid skorna på mig vid start och landning. Skjortan får hamna i bagaget vid långflygningar, det blir t-shirt och sedan en mjuk tröja av enklare modell som också kan fungera som filt och stöd när man ska sova ombord. Byxerna blir luftiga jeans, eller chinos som kanske med extra fickor på benen.

Självklart ska man också ha med sig öronproppar, ögonskydd för att kunna sova bättre samt ett par riktigt bra egna hörlurar. Tänk på att man behöver en adapter (se Kjell & Co) för att koppla in hörlurarna till uttaget ombord på flygplanet. Kontrollera även om de har wifi ombord, eller om du behöver en sladd till ett uttag för datatrafik. Och inte minst, om det inte ligger en filt på din stol, fråga efter en ta en när de delar ut. Filt och/eller kudde behövs för att göra flygningen bekväm. Inte minst jag som är så lång stoppar ofta något i svanken för att få stöd. Sedan rekommenderar jag att man alltid har filten i knät när man äter, det är inte så roligt att spilla mat eller juice när man har resvägar på 16 timmar.

Ombord på planet till Bangkok så får man ett papper som ska fyllas i vid inträde i Thailand, men jag som aldrig lämnade flygplatsen utan bara reste vidare (både på vägen dit och hem) blev aldrig tillfrågad av myndigheterna att visa upp lappen. Bra att känna till.

Vidare så har de fritt WiFi på flygplatsen i Bangkok, det kräver dock att man hämtar ut en biljett med en kod. Själv så plockade jag alltid en lapp vid varje infodisk jag passerade. Det är alltid bra att ha två koder, de är tidsbegränsade och så kan det alltid gå fel. Så plocka två koder.

Några tips för Singapore

Säger detta i början och en enda gång - bryt inga lagar i Singapore. Du kan inte ta in cigaretter, tugummi är förbjudet och att smuggla droger innebär Dödsstraff - även för västerlänningar. Och om du nu tar till sig alla de regler som finns i Singapore; som visas genom att det finns skyltar och information på alla möjliga ställen - ja då kan man slappna av. För Singapore är ett väldigt säkert och tryggt land - risken att råka ut för ett brott även mitt på natten är mycket liten. Just det - om du inte spolar toaletten efter dig på en offentlig toalett var var det 400 Singapore-dollar i böter om jag mins rätt.

Att åka taxi i Singapore är mycket billigt i jämförelse med i Sverige, en resa på 35 minuter från flygplatsen in till centrala delarna av staden kostar ca 50 SGD (265 SEK). Men här gäller det att vara mycket noga, för många taxis tar inte kort!! Du måste betala kontant!! Du kan alltid be personalen på hotell och flygplats att du får en taxi som tar kort.

Om du tar taxi till hotellet, så kan du ofta be hotellet betala taxin - de lägger sedan på räkningen på din hotellnota samt +4% i avgift. Vilket är ca 11kr på en resa från flygplatsen.

En annan sak som jag märkte när jag åt på en lokal lunchrestaurang, dvs de som arbetar i Singapore går, var att de inte serverade dryck till maten! Att äta en kryddstark indisk rätt serverad direkt på brickan var skoj, men lite väl starkt utan någon dryck. I en sal med 300 personer som åt lunch, var det bara någon svensk som hade en vattenflaska.


I Singapore är det vanligt att man drucker före man går och äter, eller efter man ätit klart. Även när jag åt middag i ett stort köpcentrum så sålde de inte drycker på samma ställe som jag köpte maten.

Rent allmänt kan jag säga att det är ofta rejält varmt, och luftfuktigheten är betydande. Så att gå i shorts är verkligen att rekommendera om man är turist, och det är allmänt acceptabelt även om man går på restaurang. Så ett par snygga cityshorts samt en kort-ärmad skjorta eller pikétröja gör att du håller stilen. Ska du på riktigt fin restaurang eller kasinot, ja då se till att ha långbyxor.

Man kan ställa klockan efter regnet, jag fick berättat att varje eftermiddag runt 16:30 tiden så kommer det in moln över staden. Räkna med regn och åska. Så ta med dig ett litet paraply när du lämnar hotellet. Själv använder jag mitt Light Trek-paraply, det är bra.


Som sagt - Singapore är en säker stad, så tveka inte att gå lite avsides från de stora gatorna. Då kan man hitta de lite mer udda restaurangerna. På bilden ser ni en lokal restaurang där jag blev bjuden på flera rätter av en kollega (hon i vit klänning), och det var riktigt mumsigt. Något jag inte prövade var krabba - men det är många som rekommenderar.


GPS karta, via min Ambit. Lång promenad, och så tog jag taxi också.
Jag bodde rätt centralt och hade nära till Fort Canning Park. Det kan kanske vara trevligt att ta en promenad där, om man har ont om tid att resa långt och bara vill komma bort från folk. Men det finns egentligen inte så mycket att titta på där.


Längst ett huvudstråk (som har flera namn, bl.a. Victoria Street) så finner man China Town mot sydväst och oavsett riktning så finns det många butiker och köpcentrum. De verkar vara helt galna i klockor, för det kan man köpa över allt. Jag älskar klockor, men ett hinder är att de väldigt sällan anger vad de kostar. Man måste fråga om priset, varje gång man vill veta.

De moderna husen, och små trevliga restauranger längst Singapore River.
På södra stranden av Singapore River finns ett stråk av restauranger, här kryllade det av både turister och lokala singaporianer. Unga söta tjejer står och vinkar in sina gäster. Själv satte jag mig ner på en nyöppnad sportbar, där en man i något förkorta byxor, crocs och en allt för stor röd fluga tog min beställning. Satte mig vid ett högt bord och tittade på de passerande. Drack min öl och gick sedan hem. Jag var ju i staden för att arbeta, inte att testa nattlivet.

Shopping vid Marina by the bay, Singapore.  
Vill du shoppa så ska du så klart gå till Marina by the Bay, där finns ett enormt ... jo ett enormt köpcentrum i flera våningar. Här köper man alla de finaste varumärkena. Men räkna med att spendera minst tre timmar.

Själv var jag på väg till Garden by the Bay, men jag kom aldrig dit. Så nästa gång jag kommer till Singapore så ska jag se till att besöka denna enorma botaniska trädgård. Berätta gärna lite om dina erfarenheter av Singapore.

söndag 15 september 2013

Växla pengar - ett kontantuttag

När man ska ut och resa är det alltid skönt att ha lite kontanter med sig, inte bara sitt bank- eller kreditkort. Men tänk på växla pengar räknas som ett kontantuttag och inte ett köp. 

Var själv precis i Paris och tänkte att det skulle vara bra att ha några Euros på fickan innan jag reste, inte bara ha mitt MasterCard. Så jag gick in på FOREX och växlade pengar. I min tankegång så köpte jag utländsk valuta.


Men så fungerar det inte - att växla pengar räknas som ett uttag av kontanter, inte som ett köp av pengar. Och då jag använde mitt MasterCard så drabbades jag av en kontantuttagsavgift på 40 kronor.

Så till alla er resande som läser detta, använd inte kreditkortet när ni växlar pengar. Använd ett vanligt bankkort (eller kontanter) - då slipper ni avgiften på 40 kronor.

söndag 22 maj 2011

Tappat Pass, Körkort och ID-kort

Det spelar ingen roll om man är utomlands eller i Sverige; att tappa bort pass, ID-kort eller körkort är en riktigt otrevlig händelse. I dag finns det tjänster där man betalar ett företag att sköta allt som behövs göras. Men om du inte gjort det, här kommer information om vad du måste göra. 

Såväl pass, ID-kort som körkort kan användas som legitimation vid köp av till exempel abonnemang. Så för att förhindra att någon köper något i ditt namn (identitetsstöld) är det viktigt att anmäla förlusten så snart som möjligt. Det finns tre stora företag för kreditupplysning, som affärer gör kontroller mot innan de låter ett köp av till exempel telefonabonnemang går igenom.

  • UC (Upplysningscentralen) Tel. 0900 - 101 20 30
  • D&B (Dun & Bradstreet) Tel. 08 - 470 34 92
  • Soliditet Tel. 08 - 470 34 92

Och så finns det några till, men dessa tre är de största. Tänk på att de kan ta betalt för att göra en notering i registret, de är trots allt privata företag som tar betalt. UC tar 90kr för att göra en markering i sitt system.

Ett förlorat Pass eller Nationellt ID-kort ska också självklart anmälas till Polisen, som görs på telefon 114 14.  Detta för att förhindra att de används vid resor med flyg eller passage av landgräns utanför EU.

Om ID-kortet utfärdats av någon annan myndighet (alltså inte ett Nationellt ID) så ska stölden också anmälas till utgivaren.

Om man blivit av med sitt körkort så ska det anmälas till Polisen. Du ska också rapportera till Transportstyrelsen, vilket sker på 0771 - 81 81 81 eller via deras förlustanmälan.



Om du haft bankkort från VISA, Master Card etc är det viktigt att du ringer din bank direkt, så att de kan spärra ditt kort från att användas. På VISAs hemsida finns en kontaktlista med telefonnummer som du ska ringa om du är utomlands - är du i till exempel Bolivia sökt upp landet i listan och ring. Man kan alltid använda +1-410-581-9994, som är VISAs Collect Call nummer.

Ett företag som säljer tjänsten för att göra alla anmälningar samt ser till att du får nya kort är till exempel Stöldskyddsföreningen. (Direktlänk till sidan om ID-stöld). Jag använder själv deras tjänst med nyckelbrickor, men inte deras säkerhetspaket för förlorade kort.


Du hittar källorna här; Transportstyrelsen samt Polisens sidor om körkort, pass och nationellt id.

Blev du hjälpt av detta inlägg? Är du utomlands och tappat ditt pass? Skriv en kommentar och berätta!! Länka gärna min blogg på Facebook eller Google+. Det skulle uppskattas.  

lördag 21 maj 2011

ICE (In Case of Emergency)

När man är ute på äventyr så kan olyckor inträffa. Ibland kan det vara så allvarligt att någon annan än du själv behöver kontakta anhöriga. Då är det bra att man skrivit ett sk. "ICE" i sin mobil. 

ICE är en förkortning för In Case of Emergency, och det är ett allt mer vedertaget begrepp i Europa och sprids även i USA. Därför ska du alltid ha två telefonnummer till nära anhöriga i din adressbok, t.ex. med namnen ICE1 och ICE2. På så sätt kan en läkare eller polis kvickt kontakta dina anhöriga.



För att det ska fungera i ett främmande land så är det viktigt att du skriver telefonnumret på rätt sätt. Skriv alltid in prefix "+" och inte "00", då det första gäller i hela världen medan nollorna endast fungerar i Europa. Utifrån vad jag läst. Glöm inte att inkludera riktnumret, men det gäller också att plocka bort en 0:a om riktnumret börjar på det.

Exempel.
Du har en bror som bor i Stockholm med telefon 08 - 757 75 75. Så tycker jag att du bör skriva in följande i din mobiltelefon.

  • Förnamn: ICE#1
  • Efternamn: Brother
  • Telefon: +4687577575

Läs mer om ICE och annan nyttig information på SOS Alarms hemsida.

Skapar nu en ny etikett i bloggen: "Viktig info och Råd". Den etiketten kommer att användas för inlägg om hur man ska hantera nödfall, olyckor, kontakter med myndigheter osv.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...