Vandring Skokloster - Bålsta

Sommaren började att gå mot sitt slut, och vännerna Markus och Mattias hade ännu inte varit ute och vandrat ihop. Men för några veckor sedan blev det av, vi gick mellan Skokloster och Bålsta.

Skokloster slott

Upplandsleden är en 40 mil lång vandringsleden, uppdelad på fyra delar. Huvudsträckningen är från Sunnersta (anslutning till Barkarby i Stockholms län, via Sigtuna och Kallhäll) till Långhäll, genom hela Uppland.



En sträckning går norr och söder om Enköping, medan två etapper går i området kring Tärnsjö i västra Uppland. Den sista fristående delen är den mellan Bålsta och Skokloster. En varm dag i augusti var det dags att beta av denna etapp.

Bålsta är en tätort i Uppland med pendeltågsförbindelse till Stockholm, där regionaltågen från Västerås och Örebro stannar. Busstationen ligger i anslutning till tågstationen, här finns även en liten kiosk. En ICA-affär ligger cirka 500 meter från tågstationen. För att ta sig till Skokloster så avgår buss 311 från Bålsta busstation. Bussbiljetter kan köpas via en app eller i tågstationen eller på ICA.

På helger är det glest mellan avgångarna så spana in tidtabellen i förväg. Om man börjar vandringen i Bålsta eller Skokloster är en smaksak. Fördelen med att börja i Skokloster är att man inte behöver passa bussen när man ska hem. Skokloster slott är i sig värt ett besök, där rustkammaren är en av de mer kända i Europa.

Häggeby kyrka

Börjar man vandra i Skokloster så får man direkt välja om man vill gå längs vattnet eller inåt Skohalvön. Sträckningen längs vattnet är inte så attraktiv som den kan låta, stora delar går i en väldigt tät skog där utsikten mot vattnet är begränsad trots att det bara är några meter till strandkanten.


Fördelen är att man passerar ett par fina badplatser. Går man inåt skohalvön så är landskapet inte så spännande, men möjligheten finns att campa vid Sånka camping där även bussen stannar.

Varpsund

Efter ungefär 8 kilometer går de olika lederna samman igen och efter ytterligare ett par kilometer kommer man till Häggeby. Ett naturligt lunchställe är Häggeby kyrka där man kan se en kopia av bildstenen Häggebystenen.

En del av Upplandsleden går på Rölundaåsen där man från och till erbjuds bra utsikt. Vid Varpsund finns en intressant runsten som berättar om Ingvarståget som var en vikingaexpedition till Svarta havet.



Härifrån går man i mer tätbebyggda områden och de sista kilometrarna går på stigar igenom Bålsta fram till tågstationen. Se kartan nedan som loggades med Suuntos klocka Ambit.

Totalt är det ungefär 23 kilometer med bra kommunikationer kan man rekommendera en vandring här. Den första biten hade kunnat varit betydligt trevligare om det hade varit glesare växtlighet mot vattnet. Bra rastplatser finns vid badplatserna, Häggeby kyrka och Bålsta skidbacke. Generellt sätt är det lättgånget även om det är några branta stigningar.

Upplandsstiftelsens hemsida:
Etapp 29, Etapp 30, Etapp 31

Spellista Blodomloppet 2014

I morgon tisdag är det Blodomloppet i Uppsala, och jag ska springa 5km. För att klara av detta utan att ha tränat ordentligt så krävs motivation och energi under loppet, i form av musik. Så jag har satt ihop en spellista på Spotify. 

Blodomloppet i Uppsala i morgon är första gången jag ställer upp i ett motionslopp eller tävling av något slag. Om man bortser från lite fotboll som jag höll på med ett kort tag i högstadiet.

Så jag ser det snarare som en början till något än att jag ska göra en fantastisk tid. Går in för att bygga mina resultat sakta och stärka mitt skadade knä.

Medan jag sprungit på löpband på SATS så har jag avverkat 5km, men utomhus har jag faktiskt inte sprungit så långt i år då min uppladdning blivit störd av förkylning och arbetsresa mm. Så jag har skapat en spellista på Spotify som är ca 48 minuter lång, det borde ju räcka.

Det här är min spellista för Blodomloppet i Uppsala 2014. 

Och vill du lyssna på den när du springer - här är Spotify-länken. Har byggt upp den med en lugn start de först åtta minuterna, för att sedan få lite fart med K-pop och glad musik. För att inte förta mig blir det musik från Colombia och den sköna låten Alegria. Efter det är det ökat tempo och inspiration som gäller - för att avsluta med The Final Countdown om jag inte redan hunnit i mål.

Om du tränar löpning, eller annat - brukar du lyssna på musik? Kom gärna med kommentarer och tveka inte att länka till dina egna spellistor på Spotify. Se nu till att lyssna på min lista.

Runsa till Kallhäll

Det är en tidig morgon i november. Luften är kylig när jag kliver ut för att bege mig ut på säsongens sista längre vandring. Med mig har jag Fjällrävens Friluft 55 som äntligen ska prövas ordentligt. 

Det är min vän Markus som kommit med förslaget; låt oss vandra mellan Runsa fornborg och Kalhäll längst Upplandsleden. Något som känns mycket lockande, men denna dag kunde bli något av en extra utmaning. Solen gick upp 07:45, samtidigt som jag satte mig i kollektivtrafiken och det var bara 3 grader varmt. Redan nu var jag väl medveten om att det skulle bli en lång dag och att solen skulle ha hunnit gå ner igen innan jag var hemma.

Mattias vid en Skeppsättning i Runsa.

Att ta sig till Runsa fornborg är inte det lättaste. Vi tog pendeltåget till Rosersberg, sedan buss 576 mot Löwenströmska - och klev av vid hållplatsen Räddningsverket vid niotiden på morgonen. Tänk på att alla avgångar inte passerar Räddningsverket. Härifrån är det ca 3km att gå till Runsa fornborg. 

En av mina största frågeställningar denna dag var; hur ska man gå klädd? 

Det skulle bli en mulen och blåsig dag, med regn på kvällen. Och solens nedgång var sagt ske kvart över tre på eftermiddagen. 

Så jag valde att ha knälånga cykelbyxor under mina vandringsbyxor. Men att bära långkalsonger kändes lite fel, det skulle bli för varm när man rör på sig. 

Däremot så valde jag att ha flera lager och uppsättningar av kläder med mig; för att pröva mig fram. 

• Långärmad undertröja i merino, dragkedja i halsen. 
• Fleecetröja, dragkedja i halsen. (Mountain Hardwear)  
• Fleecetröja, dragkedja hela vägen. (Tierra)
• Regnjacka. (Haglöfs)
• Tunna handskar. (Black Diamond)
• Tjockare handskar, vatten och vindtäta. (Hestra)
• Mössa (Tierra).   

Att bli svettig är enligt mig inget att eftersträva, så snart man stannar så kyls man av och kommer då att frysa rejält. Så under dagen varierade jag rätt ofta, allt från bara händer i skogen till de varma handskarna när vi gick på klipporna längst vattnet.

Här är jag vid Runsa Fornborg. 

Väl framme vid Runsa Fornborg så blåste det, vilken syns på min frisyr. Här fanns det en väl befäst stormannagård från Järnåldern, detta var mer än en tillfällig reträttplats. Det har funnits mer än åtta hus och terrasser, och detta är en av bara fyra stycken liknande platser i hela Uppland.

Teckning på Runsa Fornborg, från en skyld på plats.

Hade en bra karta med mig, men det var så kallt att jag inte tar upp den speciellt ofta ur fickan. Och utan att ha planerat så mycket så tog jag med mig en extra säkerhet - min tarp. I händelse av kraftig blåst och regn så tänkte jag att det skulle kunna vara bra att bygga ett ordentligt skydd. Detta medför så klart extra vikt, men då Friluft 55 endast väger ca 1,4kg så hamnade den totala vikten med mat, vätska, extra kläder, sittunderlag samt en packpåse med medicin och första förband på 7kg.

Som vanligt använde jag min gps för att logga vår vandring. Och den visar vår vandring från Runsa fornborg till Kallhäll. Allt gick rätt bra, förutom en gång då en dålig markering lurade upp oss i skogen. Hade jag bara tittat mer på kartan så hade detta aldrig hänt. Men det var en kall och grå dag - så kartan blev kvar i byxfickan.

Detta var inget allvarligt för oss, men jag vill ge ett mycket viktigt råd. Om du går i okänd terräng, långt från andra människor - se till att titta på kartan! Även om du inte memorerar vägen, så ska du komma ihåg om leden går längst sjön eller ska vika av upp i skogen.

Det var rätt tomt längst Upplandsleden, vi stötte inte på speciellt många människor utanför tätort. I skrivande stund minns jag bara tre personer och en hund. Och visst var det en måndag i november, så det var ju lite kallt och många arbetar. Men Sverige är ett fantastiskt land även en dag som denna.

Solen gick nu ner och vi var långt från framme. Därtill började det att regna långt innan prognosen. Men vi kände oss rätt bra till mods, ficklamporna plockades upp och vi gick där i skogen och sökte efter markeringar på träden. Det blev rätt uppenbart, våra ficklampor dög bra till att lysa upp ett tält men att göra sökningar i skogen blev riktigt svårt. Hade även en pannlampa med mig, men när jag insåg att den kunde vara till hjälp insåg jag att den låg i botten på ryggsäcken.

Denna dag var jag inte så förberedd, skulle ha läst på mer på kartan samt självklart packat ner pannlampan på ett bättre ställe. Ni som är läsare sedan tidigare vet att jag nu utvärderar Fjällrävens Friluft 55 och att den är ny för mig. 

Ryggsäcken har inte blivit en naturlig del av min vandring ännu. Men förutom den låga vikten, och det väldigt sköna avlastningsbältet så gillar jag den mjuka fickan på utsidan. På bilden kan ni se hur jag öppnat spännet, för bilden är tagen när jag satt mig ner vid Runsa. Denna ficka passar utmärkt till att ha sittunderlag och handskar i, som man vill kunna komma åt kvickt. 

Snart är vi framme vid Kallhäll och pendeltåget.  

Nu var det riktigt mörkt ute, regnet la sig som pärlor på regnjackan och benen kände av de 26km som vi vandrat under dagen. Visst handlar det en del om fysik, men mycket är mentalt. Jag och Markus är ganska vana vandrare, vi vet vad vi klarar av och är trygga i vår utrustning. Att göra vandringar som denna är något av "vardag" nu. Skulle gärna försöka att ha mer planerade och utmanande vandringar fram över. Vi får se vad som händer nästa år.

Vandra Bålsta till Enköping, Dag 1

Sedan många år har jag velat vandra nordöst om Mälaren, denna sommar gjorde jag slag i saken. Tillsammans vandrade vi mellan Bålsta och Enköping, en sträcka på c:a 48km under två dagar.  

Det var få platser med skugga.  

Äntligen var det dags igen - jag och Markus träffades för att göra en av våra sällsynta vandringar med övernattning ute i det fria. Vi startade vår vandring ca 12:00 vid stationen i Bålsta. Lördagen var en mycket varm dag, med upp mot 25 grader i skuggan. Just därför hade jag valt att gå i mina trekking-sandaler.

För några år sedan var jag och en kompis ute och cyklade under två dagar. Det var ett otroligt roligt äventyr, och denna dags vandring var att gå en del av den sträckan vi cyklade - fast i motsatt riktning.

Dag 1: Vandrar Bålsta till Grillby
Vår plan var att vandra i en ganska bra takt längst vägarna ut från Bålsta och ta pauser där det passade, för det fanns inga andra planerade stopp än den gamla tågbron när vi går över en del av Mälaren som sträcker sig upp mot norr. Men det visade sig ganska snart att det var rejält varm. Så jag passade på att köpa en kall läsk innan vi lämnade Bålstas tätort och gick över motorväg E18.

Euroshirm trekking-paraply hängande på ryggan.

I början är det mycket gående längst vägar med en del trafik, och asfalten tär en del på fötterna. Ett annat problem som vi snart fick klart för oss var att det fanns väldigt lite skugga längst vägen.

Vi hade dock bägge tänkt till och hade med oss varsin keps. Jag bar mina solglasögon när det var som värst.



Vidare hade jag med mig mitt trekking-paraply, i händelse av extrem hetta och brist på skugga så skulle jag också kunna använda det som skydd mot solen. Mitt tips blir att om ni vandrar en riktigt varm dag i ett område som detta, ta en paus när ni hittar skugga och drick vatten. Det öppna landskapet är underbart vackert - men också farligt med sin brist på skugga.

Första dagens vandring.  

Det finns väldigt få bra och naturliga rastplatser längst den väg vi tog, det blir till att sätta sig ner där man har möjlighet. Och jag drog mig till minnes att området kring bron inte var så bra - så ungefär 2km innan satte vi oss i skuggan på två platta stenar mitt på "vägen" där soltörstande gick till och från den lokala badstranden.

Förstorad del av vandringen, Bålsta fram till den gamla järnvägsbron.

Åter till denna enorma ek, var 4 år sedan jag passerade senast. 

Som vanligt hade jag min Ambit på armen, jag bara älskar att kunna logga mina vandringar med dess GPS. Färgen i förstoringarna är hastigheten, orange är att vi går snabbt och grönt är stillastående. Som ni kan se, vi gick lite fel två gånger - klicka på bilderna och se om du kan hitta dem. 

Förstorad del av vandringen, järnvägsbron till Grillby. 

När man går med fokus på ett mål så är det ibland lätt att glömma se på det som man har omkring sig. Här tar min polare Markus ett fotografi över den väg vi precis vandrat. Det är ett bra tips, stanna upp och titta bakåt där du varit.

Vid det här laget var i alla fall jag trött, hettan hade gjort mig rejält mör. Jag började att dra fötterna efter mig, och nu kunde jag känna av att mina "nya" sandaler inte bara skulle vara så barmhärtiga mot mig. Och det trots att jag gick i tjocka vandringsstrumpor.

Tempo i Grillby - det är där ni ska handla!!

Vi hade ett viktigt mål denna dag och det var att nå Tempo i Grillby innan de stängde för kvällen. På slutet kändes det mycket stumt och vi undrade om det skulle vara möjligt, men plötsligt var vi utanför butiken. Med trötta ben gick vi in och tittade efter vad som lockade - och för mig så lockade det mesta.

Vi köpte vatten - och då icke kolsyrat vatten. För tänk på att vi ska också laga mat. Undrar hur gröten till frukost nästa dag vore att kokas på kolsyrat vatten?! Jag köpte också en läsk, annars så åt vi yoghurt, glass och en frukt var om jag minns rätt.

Efter att ha pratat med de två damerna på Tempo gick vi ut och satte oss på marken, med ryggen mot väggen och bara vilade. Vi hade nått vårt mål, men ännu inte hittat var vi skulle sova för natten. Men innan vi gick vidare så var det dags för fotvård, jag satte på ett Compeed-plåster och bytte sockor för andra gången denna dag.

Men vi var inte klara - vi pressade oss vidare. Med tunga steg gick vi igenom Grillby och vidare ut längst vägen. Det var en underbar kväll men hungern och tröttheten gjorde det snart inte värt att gå längre, så när vi hittade en liten kulle i närheten av vägen slog vi upp lägret. Omkring nio timmar efter vi lämnat Bålsta hade vi gått 27,4km.

Ingen av oss är speciellt erfarna av att sätta upp en tarp, så det blev som det blev. Nästa gång ska vi tänka till lite mer, samt så ska jag se till att ha mer snöre med mig. Efter att ha värmt vatten på mitt gaskök från Primus så åt vi vår expeditionsmat. Dvs häll i varmt vatten i en påse med torkad mat, vänta och ät. Det är rätt gott efter en lång dags vandring, men trist i längden.

Sedan försökte vi sova ... det var rejält varmt, det var mygg och marken lutade lite väl mycket så vi gled av våra liggunderlag. Det fanns en del brister i planerandet och vi hade gått lite väl långt, vi var helt enkelt för trötta för att ta genomtänka beslut. Men till slut låg vi i ett halvsovande tillstånd ....

Vandring Bålsta till Enköping [Dag 1] & [Dag 2]

Vandra Bålsta till Enköping, Dag 2

Vi sov oroligt, hettan var enorm denna natt och surret av mygg höll på att göra mig helt tokig. Men detta var ett test av både kropp och viljestyrka, så det var bara att hålla ut. När klockan blivit tre på morgonen hade temperaturen sjunkit markant och snart började det blåsa - dag två av vandringen mellan Bålsta och Enköping började med en kylig morgon. 

Dag 2: Vandrar Grillby till Enköping

Packningen klar dag två.

Jag hade inte så mycket kläder med mig, bara en tunn löparjacka som andra lager utanpå min t-shirt. Mitt val var att använda min Haglöfs Vapour Large (32L) i stället för min Fjällräven Kajka (65L), så jag hade inte utrymme för varken en tjock tröja eller mina trekking-skor. Så dag två fick jag börja med att frysa lite, och jag tvingades åter igen att gå i mina sandaler. Men nu smärtade fötterna, och trots det tänkte jag inte på att tejpa dem dag två.

Ambits GPS-karta över vandringen dag 2. 

När jag vandrar långt så tejpar jag fötterna, för att förebygga skador. Men just denna helg, när jag gick i mina ett år gamla trekking-sandaler så gjorde jag det inte. Otroligt dumt helt enkelt, speciellt då det var första gången jag gick någon längre sträcka i dem.

Dag två medförde lite platser att titta på också. Vi passerade Jan Frudegårds Minnesstuga, men valde bara att titta lite på skyltarna ute vid vägen. Bygdegården och kyrkan i Boglösa fick också vara platser för vila. Men det som jag hade planerat in som besök var att titta på de ristningar som finns i området, vi lyckades dock gå förbi museet i Boglösa utan att se det. Men å andra sidan tror jag inte att det var öppet klockan nio en söndag morgon.

Är du intresserad av historia så ta buss 222 eller 223 från Enköping för att komma hit. Här finns det flera mycket fina och spännande ristningar från Bronsåldern (ca 1800 - 500 f.kr.). Detta område kan vara ett bra utflyktsmål en helgdag - rekommenderar ett besök.

Ristningar på Hemstahällen. 

Även denna dag var till stor del på asfalt, det kändes nu rätt jobbigt och mer energi behövdes, vår grötfrukost vid 7-tiden på morgonen kändes långt borta. Så redan vid 10-tiden på morgonen kände vi att det behövdes mer energi. Jag plockade åter fram gasköket från Primus och gjorde lunch, så snart kokade vattnet åter och vi hällde det i våra påsar med expeditionsmat.

Hästarna tittar på oss när vi går förbi. 

Men även om det fanns platser att besöka, att gå från Grillby till Enköping är mest en transportsträcka. Min tanke var att gå detta på prov och sedan göra ett evenemang för STF Stockholm, men det kommer inte att bli av. Det är för mycket slit att gå på asfalt, och för lite upplevelse.

Så när vi ca 5 timmar och 19km efter frukost står på tågstationen i Enköping har vi nio minuter på oss att köpa biljetter. Tågen går varje två timmar och tar bara 30 minuter in till Stockholm, så det är väldigt enkelt att ta sig till och från Enköping om ni vill besöka Hemsta för att se på ristningarna och inte vill gå hela vägen från Bålsta.

Totalt gick vi ca 48km på två dagar, och jag går gärna så långt igen med min vän Markus. Men då ska jag vara bättre förberedd. Denna helg förhindrade värmen mig att gå i mina älskade kängor, och ryggsäcken var inte stor nog att bära rätt packning. Nästa gång ska jag vara bättre förberedd, denna gång blev det att gå från stressen på jobbet och bara bege sig iväg utan att ha gjort en brhovs- och riskanalys.

Min blogg hjälper mig att utvecklas, hoppas att du som läsare också tar till dig tankar om hur du kan bli bättre. Se till att utmana dig själv och ta dig an större utmaningar.


Vandring Bålsta till Enköping [Dag 1] & [Dag 2].

Tankar om ryggsäcken
Jag hade packat så lätt jag kunde för att reducera vikten. Men jag var också begränsad då jag valt att använda min Haglöfs Vapour Large (32L) som har begränsad volym.

Resultatet blev att jag bland annat var tvungen att lämna regnjacka, trekking-skor, varm tröja och min anti-mygg utrustning hemma.

För alternativet för mig skulle vara min Fjällräven Kajka (65L). Men att ha en 3,2kg tung ryggsäck på 65l känns för mycket för att bara gå under två dagar.

Dess bärsystem är fantastiskt bra, men det känns inte nödvändigt om man bara bär 13kg totalt. Då utgör själva ryggsäcken 25% av totala vikten.


Det här har fått mig att tänka till ordentligt - jag behöver en ny ryggsäck! En ryggsäck som rymmer all den packning som kan behövas för två till tre dagar lättare vandring, utan att den väger för mycket. Men att köpa ryggsäck är dyrt, så det är inget man gör i en handvändning.

Mina krav på den nya ryggsäcken är två - den ska vara på 45-55 liter samt väga max 1,5kg. Med det i tanke så har jag nog hittat ryggsäcken i mina tankar - en Fjällräven Frilufts (55L).

Med sina 1,4kg känns det som en perfekt ryggsäck för oss som vill vill ha bra bärsystem men ändå lägre vikt. Nu måste jag pröva hur den känns.