*** Inspiration för träning, resor och friluftsliv - välkommen till Vandringsman.com ***

måndag 3 augusti 2015

12 dagar kvar till Midnattsloppet

Nu är det 12 dagar kvar - till det är dags att springa Midnattsloppet i Stockholm. En utmaning för mig och min fru, men vi har också förberett oss under året. 

Träningen har givit resultat och snart är det dags att sättas på prov. I helgen så sprang jag och frun i centrala Stockholm. Vi startade på Ringvägen och sprang de första 8km av banan för Midnattsloppet för att på plats pröva hur det känns, att se hur vi ska lägga upp loppet. Sedan gick vi de sista 2km. Nu sprang vi lite fel, och var tvungna att titta på kartan till och från.

När vi testade banans första 8km, sprang fel och det blev 1 km längre!!
Men vår plan verkar kunna fungera; vi har satt upp en hastighet för de fyra första km - dvs fram till Sofia kyrka. Denna del kommer inte att vara någon större problem, fast stigningen upp till kyrkan kan komma att ta på krafterna. Viktigt att veta är att de drar ett rep där, så man får inte vara för långsam.

Efter Sofia så är planen att sakta ner, vi tillåter oss att springa med en lägre hastighet de kommande fyra km till det andra repet som dras när man kommer till Folkungagatan för tredje gången. Fast det finns en del som går längst Renstiernasgatan och Ringvägen - här gäller det att ta ut stegen och se till att hålla uppe hastigheten.

Den stora funderingen vi har är hur det går att springa med allt annat folk; kommer det att gå att hålla ett eget tempo eller inte? Vi har bägge sprungit Blodomloppet tidigare, och vet att det kan vara svårt att ha eget fokus.

Träningen har varit blandad. Våren var som bekant riktigt usel, så vi kom inte ut och sprang så mycket som vi tänkt. Planen var att gå ut och träna lätt efter jobbet flera gånger i veckan.

Ibland så sprang vi kort-och-tvärs i Grimsta, men för några veckor sedan gjorde vi också 7,9 km på 58 minuter på asfalt. Har också sprungit 8 km på löpband på SATS.

Så planen är att göra en så bra tid vi kan på 8 km, och sedan får vi se hur lång tid det tar att klara av de sista 2 km. Än så länge har jag aldrig sprungit 10 km. Men med all energi loppet ger, så ska det ordna sig.


Så är vi redo? Det måste vi vara, det är bara 12 dagar kvar. Nästa helg ska vi in till stan och springa de första 8 km av Midnattsloppet igen, för att se hur ska få ut så mycket som möjligt av den energi vi kan lägga. Den sista veckan, så tror jag att det blir mycket vila, mjuka upp muskler och kortare löpning. Men inga långa sträckor.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Välkommen!! Hoppas du skriver ett inlägg, det skulle motivera mig att fortsätta med min blogg.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...