Lucka 10: 2013 - Året i bilder

Välkommen till Vandringsman och vår Julkalender 2013. Här har vi 24 inlägg med tips, råd, tillbakablickar och drömmar om framtiden.

Under 2013 har jag varit med om många upplevelser. Och nu när jag sitter och går igenom bilderna så blir det nästan omöjligt att ha kontroll över alla fotografier. Men jag försöker och i arbetet med att sortera och göra säkerhetskopior har nu ett antal fotografier valt ut för att de känns speciella för mig.

Colombia
I början av året besökte jag Colombia, vilket var en fantastisk resa och upplevelse. Den första av de tre valda bilderna från resan är Indira - den vita tigern på Cali Zoo. Sedan är det när jag cyklar ute på landsbygden; vilket var fantastiskt. Och till slut en bild på kaffebönor; och det får symbolisera allt det underbara kaffe som kommer från Colombia.

Amsterdam
Under året har jag besökt Amsterdam. Och denna stad domineras verkligen av kanalerna med sitt vatten, vilket inspirerar en att promenera långa sträckor. I staden finns också ett Zoo där denna gröna ödla fångade mitt intresse. Och åter igen - kaffe. När man är på äventyr i en ny stad ska man verkligen sätta sig på ett mysigt cafe; ta sig en kopp och bara titta på människor.

Sverige
I början av mars hade STF servering av våfflor ute i Paradiset. Snön låg fortfarande men solen värmde allt mer och det var riktigt mysigt att både hjälpa till och äta.

Soluppgången efter nattvandringen längst Sörmlandsleden med STF var en härlig känsla. När nätterna är som ljusast, se till att bege dig ut utan ficklampa och upplev naturen under natten.

Under hösten så vandrade jag och Markus ute på Lovön, där jag senare själv ledde en STF-vandring på en del av den sträcka vi gick. Höstens färger är något väldigt speciellt; älskar verkligen det röda lövet.

Under sommaren flög jag ballong över Stockholm, en otrolig upplevelse. Har du inte flugit ballong, så se till att boka in en resa för nästa år. Under Midsommar åkte jag till Gävle under tre dagar för att uppleva andra delar av Sverige. Bilden är tagen på Limön, en mycket trevlig dagsutflykt som rekommenderas. Mitt resande har också tagit mig till Örebro; ett utmärkt val av stad för ett besök under en dag eller helg.

Och årets bästa vandringar med Markus. Vi gick Bålsta till Enköping; två dagar i ett blommande landskap under sommaren. Det var en viktig vandring som gav flera insikter, och trötta ben. Vi gick också Runsa till Kallhäll en blåsig höstdag i november.  

Paris

Paris är en också en helt fantastisk stad att besöka. Inte minst med alla sina byggnader som vi besökte. Triumfbågen är ett av alla måste i denna stad. Och att ta sig ett glas champagne i Eiffeltornet tycker jag också är något man ska göra. Det finns verkligen så många möjligheter, så den sista valda bilden är från Disneyland Paris som får symbolisera alla valmöjligheter.

Hoppas att dessa bilder av 2013 var skoj att se och kan ge inspiration till egna äventyr under 2014. Det har varit ett mycket spännande år och på alla mina resor har Angela varit vid min sida, eller jag vid hennes. Att resa tillsammans ger många spännande upplevelser, och jag hoppas verkligen att det blir än fler äventyr under nästa år. Och inte förglömma mina vandringar med Markus; vi är ett bra team som är redo för nya utmaningar.

Har du själv varit på någon av dessa platser eller skulle du vilja åka dit? Skriv gärna en kommentar. 

Lucka 9: 2013 - Primus

Välkommen till Vandringsman och vår Julkalender 2013. Här har vi 24 inlägg med tips, råd, tillbakablickar och drömmar om framtiden.

I dag ska jag ta upp ett företag vars produkter varit till bra hjälp under mina vandringar. Har också varit så lyckligt lottad att få gått på några av deras föreläsningar och aktiviteter; jag pratar så klart om Primus.

Och nu när Julen närmar sig så kan jag rekommendera att du tittar efter bland deras produkter; de inspirerar till friluftsliv. Hälsa var temat för en tidigare "lucka", så ta nu chansen att hjälpa någon annan eller dig själv att komma ut i naturen. En termos kanske kan vara en bra start?

Bild tagen från Primus hemsida.

Allt började med att Frans W Lindqvist konstruerade ett fotogenkök 1892. När Roald Amundsen når Sydpolen 1911 fanns ett kök från Primus med på resan. Samma sak när Sir Edmund Hillary och Tenzing Norgay blir de första att bestiga Mount Everest. Och så fortsätter det. I dag är Primus en tillverkare för både äventyrare och vanliga friluftsmänniskor - företaget exporterar till ca 70 länder.


Men nog om de största äventyrarna; vad har jag upplevt om av Primus? Det jag först tänker på är mitt möte med Renata Chlumska, det var ett mycket spännande föredrag som hon höll på ett evenemang som hölls av Primus. Men det handlar om prylarna ...

Primus-träff, lagar fisksoppa & lyssnar på en överlevnadsexpert.

Min främsta primus-produkt måste vara mitt gaskök Primus Express med dess ETA Express kokkärl. Med denna kan jag lätt och snabbt värma vatten ute i naturen; dess värme har givit möjlighet att stilla en hungrande mage efter många kilometer på Sörmlandsleden. Samt inte minst givit mig havregrynsgröt och varmt kaffe på morgonen efter att man har sovit i ett vindskydd. Läs min utvärdering.

Kokar vatten till kaffet, Sörmlandsleden. 

Använder jag så klart termosar från Primus; tror jag och flickvännen har tre stycken tillsammans. Därtill har vi ett flertal mattermosar på 0,35L. Jag har flera gånger haft med mig lunch i form av fisksoppa på mina vandringar, eller varm nyponsoppa som extra måltid. De håller i alla fall värmen i ca 5 timmar, och är ett bra alternativ om man inte vill använda sitt primuskök.

Sover i Ugglekojan på Midsommarafton 2012 i närheten av Paradiset söder om Stockholm. Nästa morgon lagar vi frukost med gasköket och värmer vatten till termosen. Man kan också ha lunch ihop en vanlig dag; ärtsoppa med morötter och smörgås med skinka.

Vad skulle du vilja ha i Julklapp från Primus sortiment? 

Man klart så även använda deras lykta till en gasbehållare, så länge man använder den utomhus. Lyktan ger inte bara ljus utan också värme, vilket kan vara skönt om man sover i vindskydd på våren och hösten.

I morgon är det en ny lucka i Julkalendern; då om något helt annat. Det blir många fina bilder som jag själv tagit genom åren, så det är något att se fram emot.

Lucka 8: 2013 - En bild säger mer än 1000 ord

Välkommen till Vandringsman och vår Julkalender 2013. Här har vi 24 inlägg med tips, råd, tillbakablickar och drömmar om framtiden.

Söndag och 2:a Advent; det börjar bli allt mer av vinter här i Stockholm där jag bor. Det ligger lite snö på marken och minusgraderna gör att det känns skönt att dra på sig ett par handskar när det blåser. Nu sitter jag åter vid datorn och tänker på vad jag ska skriva om; för att ge er läsare ett budskap som är värt er tid. Att ni tar er tid och läser det jag skriver gör att jag känner behovet att ge er något av värde.

Och jag vill ge "värde" och "kvalitet" i det jag sprider här i bloggen. Det finns som ni vet ett uttryck som är "En bild säger mer än 1000 ord". Och därför har jag nu valt skapa ett konto på Instagram för bloggen.

De senaste bilderna från Instagram kommer visas på höger sida av bloggen. 

De senaste bilderna kommer också att visas på bloggens högra sida; så även om du inte har Instagram så kommer du att kunna se dem. Men det skulle så klart vara mycket inspirerande att få några följare. Ni kan se alla bilder och börja följa bloggen genom att klicka på denna länk ...


Mina bilder kommer att vara ett komplement till bloggens inlägg; här kommer jag att kunna ladda upp bilder medan jag är ute på en vandring, när jag upplever mat och dryck, ser något extra på mina resor eller kanske för att kunna ge ett bra tips gällande livsstil, kläder, REA på bra produkter eller aktivitet som kommer att ske snart.

Tänk att kunna lägga upp en bild direkt på Instagram från telefonen. 

I skrivande stund så är det några gamla bilder som jag lagt upp; från Miss Li på Gröna Lund och min resa till Paris. Samt tre nya bilder. En från mitt besök vid Runsa fornborg. En på de muffins jag gjorde med rabarber-lakrits såsen som jag pratat om i en tidigare lucka i kalendern. Samt en från butiken Picard som jag besökte för första gången i dag - en butik som bara säljer frysta varor. Kan säga att mina muffins blev helt kanon i smaken samt att Picard känns intressant, ska besöka den igen när jag har lite mer tid och då handla något.

Hoppas verkligen att jag kan komma att inspirera eller ge ett bra tips till någon med mina bilder. Ser fram emot att använda denna nya möjlighet.

Och detta var lucka 8 i Julkalendern, glöm inte att besöka alla de andra inläggen fram till Julafton.

Lucka 7: 2013 - Julpynta

Välkommen till Vandringsman och vår Julkalender 2013. Här har vi 24 inlägg med tips, råd, tillbakablickar och drömmar om framtiden.

I morgon är det andra Advent och ni som inte börjat att julpynta borde sätta fart, det är snart Jul och man måste leva lite i jul-atmosfären för att kunna njuta av den. Själv så blev det julpynt redan för en vecka sedan, då några vänner var inbjudna på en avslappnad glöggprovning med diverse tilltugg. 

Först måste man ha en välkomnande entre; och har man inte en stor krans så kan man lätt skapa sin egen prydnad. Ett trevlig "gammeldags" snöre, och på jämna avstånd sätter man avstickare vilka man kan fästa färgade kulor. Sedan tar man t.ex. ett grönt pappersband, snurra det runt snöret. Upprepa sedan processen med glitter. Några vita stjärnor sätts fast med guldtråd och på dem sätter man fast små jultomtar med dubbelhäftande tejp. 

Förutom en röd duk på matbordet måste man så klart ha en ljusstake för stearinljus; på bilden den nyinköpta av modellen Nordic Shine. 

Åter igen använt de vita stjärnorna, och med en penna har jag ritat 1:a, 2:a, 3:e och 4:e Advent. Detta är inte en ljusstake som kanske är avsedd att tända ljusen som en kalender, men med siffrorna på stjärnorna har den nu blivit en sådan.

Julen är glöggens högtid; och det finns en rätt stor variation om man tittar på Systembolaget och i matvarubutikerna. Tänk på att inte dricka glögg med hög alkoholhalt om du ska köra bil.

Till detta så ska man så klart ha en Julstjärna, samt en ask daddlar (tack för presenten). Annars är en skål med nötter eller mörk choklad i gyllene papper mysigt. Tänk bara på vad jag skrev om hälsa i går. :-)

Att baka - det är verkligen julstämning! Här en bild på ett glaskärl med alla torra ingredienser till en lyckad stund av bakande. Skickar ett tack för gåvan. Ta gärna ett glas varm glögg medan ni bakar, det gör det hela ännu mer trevligare.

Ska själv göra muffins fram över; då med julens kryddor samt den rabarber-lakrits sås som jag köpte tidigare i veckan. Detta var några exempel på hur jag pyntat hemma.

Har du egna tips eller vill berätta vilka traditioner du själv har; skriv gärna en kommentar nedan. Glöm inte att du kan FB-gilla, G+, följa via mail eller bloglovin - allt sköts på höger sida. Och det finns så klart ett inlägg i Julkalendern varje dag fram till Jul, kolla in alla inlägg.

Lucka 6: 2013 - Att hjälpa

Välkommen till Vandringsman och vår Julkalender 2013. Här har vi 24 inlägg med tips, råd, tillbakablickar och drömmar om framtiden.

Vi närmar oss allt mer Julafton, och i går föll det första som skulle kunna kännas vara i närheten av snö här i Stockholm. De närmaste dagarna kommer det kanske mer.Vi kämpar vi med vardagen; till det kommer att allt ska vara så "bra" under Julen. Alla presenter ska köpas och vi måste vara glada.

I detta inlägg ska jag ta upp två saker; hur vi hjälper oss själva och hur vi hjälper andra. För trots att många av oss som läser detta inlägg kanske har det rätt bra så kan vi alltid utvecklas, att skapa ett mer hälsosamt och lyckligt liv. Och vi kan även med små medel hjälpa andra.


Hjälp andra
Det bor många människor i världen som förtrycks, flyr från krig och oroligheter, lider av fattigdom, är hemslösa eller arbetslösa, har olika sjukdomar eller handikapp. Det kan vara hemma i Sverige och den ensamma mannen som går över torget, på Afrikas horn i en vindpinad by där sanden täcker det sista gräset för en ko utanför ett hus eller var som helst i Världen.

Därför tycker jag att det passar bra att nu i Jul skänka inte bara en tanke till andra, utan att faktiskt ge ett bidrag på något sätt. Kan du inte ge ett bidrag genom att själv fysiskt hjälpa till så kan man alltid skänka pengar.

Och ska man känna behovet av att skänka - Julen är ju en Kristen högtid! Tänk om du som läser inte är troende? Nu tycker jag inte att Julens budskap om hopp måste ha en kristen kontext, Julen är också en social tradition hos många. Så här kommer ett urval av organisationer som du kan skänka pengar till.

Caritas
Caritas Sverige är vårt lands katolska biståndsorganisation. De bildades 1946 för att bistå krigsdrabbade i andra världskrigets skugga. I Sverige arbetar de med stöd till äldre och sjuka, asylfrågor, mot människohandel med mera. I världen genomför de humanitära insatser i katastrofområden samt stöder länder i deras kamp mot fattigdom och förtryck. De ingår i Caritas Internationalis, internationella Caritas som är ett av världens största biståndsnätverk som förenar drygt 160 katolska nationella biståndsorganisationer i över 200 länder.

World Food Programme
FN:s livsmedelsprogram är världens största humanitära organisation som bekämpar hunger och svält världen över. I nödsituationer levererar de livsmedelsbistånd till de som har störst behov och bistår de som drabbats av krig, interna konflikter och naturkatastrofer. WFP är en del av Förenta Nationerna och drivs uteslutande med hjälp av frivilliga donationer.

Svenska Kyrkan
Katastrofhjälp och långsiktigt utvecklingsstöd räcker inte. Genom starka globala nätverk och kontakter med kyrkor och andra organisationer kan Svenska kyrkans internationella arbete uppmärksamma och bekämpa orättvisor. Läs mer och ge en gåva på deras hemsida.


Stockholms Stadsmission
De hjälper barn och ungdomar som behöver stöd av en vuxen, barnfamiljer i kris, ensamstående mammor som inte får ihop sin vardag ekonomiskt, unga vuxna som är i behov av terapi, unga föräldrar som behöver stöd och råd, äldre som lever i ensamhet, liksom alla de män och kvinnor som lever i hemlöshet eller missbruk. Vi kliver in där det offentliga samhällets resurser och insatser inte räcker till och anpassar verksamheten utifrån de behov som finns i Stockholm - både akuta och långsiktiga. Läs mer och ge en gåva på deras hemsida.

Har du egna förslag på hur man kan bidra och hjälpa andra, eller vill nämna andra organisationer - skriv en kommentar nedan.


Hjälp dig själv
Att hjälpa sig själv, det är kanske ännu svårare än skänka pengar. För även om vi innerst inne vet att vi kan bli bättre så måste vi få en insikt och mod att förändra. Och att få en klar insikt och våga kämpa med sig själv är något som är mycket svårt. Men det gäller att komma ihåg att generellt sätt så är det inte försent - man kan alltid förbättra sitt liv och hälsa.

Några av de saker jag tänker på är ...

• Övervikt - Övervikt och fetma är ett växande problem i Sverige liksom i övriga världen. I Sverige har ungefär elva procent av männen och nio procent av kvinnorna fetma, det vill säga ett BMI över 30. 

          » Läs om Övervikt på Vårdguiden.

• Alkohol - Alkohol innehåller kalorier i sig, alkoholen måste också brytas ner i kroppen. Och när den gör det så stannar förbränningen av den mat och godis mm du stoppar i dig. Men hög konsumtion är så mycket farligare än ökad vikt, du belastar kroppen på så många sätt. 

          » Läs om Riskbruk och Missbruk på Vårdguiden.

• Rökning - Vid rökning och snusande är det främst nikotinet i tobaken som gör att man blir beroende. Långvarig rökning leder ofta till allvarliga sjukdomar. Snusning kan också skada hälsan. De flesta som röker vet att det är skadligt och vill sluta. Chanserna att lyckas ökar kraftigt om man tar hjälp av utbildade tobaksavvänjare och om man använder läkemedel ökar chanserna ytterligare.

          » Läs om Rökning och Snusning på Vårdguiden.

Vårdguiden har en samlingssida för temat Hälsa och Livsstil. Så du som läser detta och vet att det behövs en uppryckning; gå in och läs. Det är den bästa Julklappen du kan ge dig själv och din omgivning. Det handlar om att investera i sig själv; inte att göra en fantastisk insats i tre veckor utan att ha ett projekt som varar livet ut.

Avslutar med att skicka en tanke till Nelson Mandela som avlidit på torsdagen vid en ålder av 95 år. Denna hjälte som kämpade för att livet skulle bli bättre för så många. En annan hjälte är Karl-Bertil Jonsson, så jag inkluderar Tage Danielssons fantastiska julsaga från 1964.


Det här var mina tankar; som sagt kom gärna med egna tips på hur man kan hjälpa andra och sig själv. Och glöm inte att du kan läsa alla inlägg i årets Julkalender.