Utvärdering av Eta Express och EasyLight

Under sommaren har jag haft gasköket Primus Express med Eta Express kokkärl samt en EasyLight-lykta till förfogande, utlånade av Primus. Allt för att jag ska kunna utvärdera dem. 

Under flera år har jag vandrat, men aldrig haft ett eget friluftskök. Det har varit någon annan i gruppen som haft ett kök, mat har burits mellan fjällstugor eller så har det funnits bokade b&b längst vägen. Så under våren 2012 bestämde jag mig - jag "kan själv". Och då ville jag pröva utrustning från Primus och de lånade då ut gaskök, kokkärl och lykta.

I utvärderingen av köket ska jag (1) presentera vad utfallet blev när jag använde utrustningen, samt (2) försöka besvara ett antal frågor. Det som ska försöka besvaras listas här.

• Är köket / lyktan lätt att använda? 
• Uppfyller köket / lyktan de behov jag har? 
• Är kökets / lyktans funktioner tillförlitliga? 
• Vad är jag mest imponerad av? 
• Är köket / lyktan värt sitt pris?   

Min erfarenhet av friluftskök var väldigt begränsad, det var med blå ögon jag packade upp alla detaljer. Allt kändes robust och säkert, det var bara lyktan som jag var lite osäker på hur jag skulle hantera. Men här har jag ett råd - vet du inte vad du ska göra se på Primus YouTube kanal.

Enkelhet - varmt vatten och ljus

Kaffe på morgonen.

Du kanske tänker hard core och hur köket ska fungera i extrema situationer? Men förakta inte hur en produkt passar även i enkelhet.

När man vaknar upp efter en natt i vindskydd, och dagen innan gått långt - så är det väldigt härligt att starta dag två med kaffe. På ett kick kokas vattnet upp, många krämpor försvinner och kylan byts mot värme.  

Måste också säga att ett lätt kök är en välkommen höjare av stämning. Att koppla av efter maten eller vid en paus på en vanlig dagsvandring kunna njuta av utsikten med en kopp te i handen - det betyder mycket. Kan absolut tänka mig att även på korta dagsturer bära med mig detta kök. Har även haft det i min lilla ryggsäck när jag cyklat ut för att äta frukost vid Mälarens strand.

Te för två trötta killar längst Sörmlandsleden.  

EasyLights varma sken.

Även om man bara befinner sig vid en liten sjö - bara två timmar bort från centrala Stockholm, så är man utsatt för naturen. Det blir kallt och mörkt. 

Vi tände lyktan, så det blev värme och ljus innan det var dags att sova. Vi sov dock i en koja, så av säkerhet använde vi inte (gas-) lyktan inomhus.

Vill du veta mer om hur lyktan fungerar se instruktioner, från Primus Youtube kanal.  

Funktion - resultat och användbarhet

Primus-prylar i Paradiset. 

Allt förvaras i en nätkasse. Insidan av kastrullen skyddas en trasa, så man kan stoppa ner vindskyddet utan att repa insidan. Vidare får man lätt ner en mindre gasbehållare. Den lilla stekpannan eller locket om du så vill, sätter man helt enkelt på toppen.

Tips; ha några tändstickor och annat för att göra upp eld på samma plats. 

Att ha ett kök är mer än att värma vatten, man ska även kunna tillaga mat. Den ultimata frukosten är gröt; vatten och havregryn - det är allt som behövs. Salt, kanel, russin och pulvermjölk är bara ren bonus. 

Lunch tillagad på en bänk när vi passerade en badplats.

Ska man ha mer ingredienser så gäller det att tänka till lite. Vi kokade först koskos, vilket sedan behövs hållas varm med ett lock medan linserna tillagades. För att tillsätta lite extra smak bar vi med oss en glasburk av ajvar. Tre komponenter och vatten, blev en mättande lunch.

Vid tillagningen av koskosen blev vi överraskade av kökets kraft, maten kokade över. Vilket kanske påverkade köket negativt - vi är lite osäkra där. Köket som jag använde hade en Piezoelektrisk tändare. Man drar i en liten spak och kristaller i funktionen utsätts för mekanisk påverkan, och avger därmed en elektrisk ström. Gnistorna antänder gasen och man behöver således inte vara beroende av tändstickor. Men efter vi kokat över maten och sedan förberedde linserna fungerade inte tändningen. Undrar om det var ett resultat av att vi dränkt den tidigare?! 

Frågorna - är Primus något för mig?
Mina planer var att använda utrustningen fler gånger under sommaren, men dåligt väder och andra tråkigheter ändrade planerna. Två allmänna test på nivån av vanligt friluftsliv genomfördes. Först en enklare vandring med övernattning i Ugglekojan i Paradiset. Sedan en två dagars vandring längst Sörmlandsleden, där första dagen var rätt jobbig.

• Är köket / lyktan lätt att använda? 

Svaret blir absolut "ja". Det är få delar och de är mycket robusta, finns inget som försvårar användandet. Även lyktan var lätt att använda, efter att jag tittat på Primus youtube kanal hur man ska göra.  

• Uppfyller köket / lyktan de behov jag har? 

Svaret blir absolut "ja" för köket. De behov jag har är att kunna koka vatten för varm dryck och tillaga enklare måltider genom att koka soppa, pasta, ris eller gryn av olika slag. Effekten är otroligt bra och kastrullens storlek gör det möjligt att laga mat för två personer. Vidare har köket så låg vikt att fördelarna lätt uppväger nackdelen med extra vikt.

Svaret blir troligen "ja" när det gäller lyktan. Den väger 195g, så frågan är om man vill bära den extra vikten? Om man ska övernatta utomhus där det inte finns en ordentlig eldstad är lyktan ett alternativ, fast en eldstad brinner ut av sig själv och generar värme länge. Tror att lyktan är mer attraktiv som källa till värme och ljus under hösten.  

• Är kökets / lyktans funktioner tillförlitliga? 

Svaret blir "ja - men...". I testet så lyckades vi dränka anordningen för tändande genom att koka över maten. Efter det så klickade den bara. Här är det brist på kunskap från min sida, jag kan inte uttala mig om hur bra den är, hur gammalt köket jag lånat var etc. Bortsett från denna fadäs, jag är mycket nöjd med tillförlitligheten på köket. Har du som läsare erfarenhet om tändningen - lämna en kommentar!

EasyLight.

Gällande lyktan så skulle jag behöva pröva den mer för att uttala mig om tillförlitlighet.

Om jag skulle köpa en lykta själv, så blir det dock troligen med metallbur runt lågan och inte glas. Detta då den konstruktionen är mer hållbar. 

Bilden är från Primus föreläsning med Renata Chlumska 2011. Det var då jag fick upp ögonen för denna lykta och blev förälskad direkt. Det finns fortfarande så många situationer jag skulle vilja undersöka hur EasyLight skulle fungera.

• Vad är jag mest imponerad av? 

Lätt kök i stor ryggsäck.

Jag blir mest imponerad av hur "lätt" det är. Och då menar jag både själva vikten och att oavsett var man befinner sig så går det mycket snabbt att få varm mat eller dryck. Köket går enkelt ner då det är så optimerat, av den packning jag bar var köket en liten del.

Skulle gärna vilja pröva köket i regn och blåst, för att se hur det fungerar när man pressar dess egenskaper. 

När det gäller lyktan så gillar jag ljuset, det är väldigt bekvämt. Det blir så klart annorlunda om man använder varianten med metallburen, i stället för glaskupan. Värt att tänka på. Är det komforten med behagligt ljus eller det praktiska som är att föredra?

• Är köket / lyktan värt sitt pris?   

Vad jag sett kostar kök med vindskydd samt kastrull och lock/stekpanna 949kr på Naturkompaniet. Till det behövs en gasflaska och de minsta kostar 39-49kr styck. Låt oss säga 1.000kr för att "komma igång".

Svaret blir "ja" för den mer aktive, att få mat snabbt och enkelt är värt mycket. Om du bara ger dig ut på endagsvandringar, så är kanske smörgåsar och en primus termos är att föreslå. 

En lykta kostar ca 500 till 600 kr beroende på utförande. Det är inte ett så högt pris för utrustning rent generellt, men frågan är hur ofta man kommer att använda den.

Svaret blir "ja" för den mer aktive, som tänker gå på hösten och ha övernattningar. Är inte vikten du bär för tung, så kan även plånboken bära denna kostnad. Men är du inte så aktiv och inte sover över utomhus, köp dig själv en bra ficklampa eller pannlampa i stället.

Where The trail Ends (Film)

Nu när jag köpt en ny cykel så är det dags att bloggen fokuserar på två hjul ett trag. Och i september 2012 kommer en ny film att släppas - Where The trail Ends. Låt oss se på trailern och njut. 

Att njuta av cykling kan vara att sakta trampa fram mellan stora fält en sommardag, men det kan också vara att trampa som en tok så svetten rinner eller flyga fram över stenar i skogen. Allt är en upplevelse på sitt egna sätt.

Själv ska jag hålla ögonen öppna på denna film, om den nu släpps på Internet så ska jag se till att se den. För mer information, se den officiella hemsidan, www.wherethetrailends.com.



Glöm inte bort att ni kan klicka er över till Youtube, se denna i fullskärm och HD kvalitet. Det är häftigt. Och skriv gärna en kommentar om trailern, eller cykling i allmänhet.

Läggesta till Gnesta - dag 1 (Sörmlandsleden)

Sommaren 2012 består av flera mindre äventyr med de som står mig nära. Det tredje äventyret är en två dagars vandring med Markus, 37km längst Sörmlandsleden mellan Läggesta och Gnesta.

Dag 1 - Det är lördag morgon och som traditionen gör gällande, jag möter upp Markus på pendeltåget in mot Centralen. Planen är att åka med SJ till Läggesta och sedan vandra i två dagar, för att avsluta allt i Gnesta. En vandring på ca 37km längst Sörmlandsleden. Där vi går delar av etapperna 15:1 och 15, hela 14 samt delar av 13 och hela 13:1.

Det var nu något år sedan vi var ute och vandrade seriöst på nya etapper på Sörmlandsleden, det har varit en nedgång i gemensamma äventyr. Därför var det extra skoj att bege sig ut ihop. Vi hade köpt biljetterna on-line så det var bara att söka upp tåget på Stockholms central. Nu började sommarens tredje äventyr.

Samsung tar en bild på Primus.

Denna gång var det också så att jag prövade två produkter; Primus har lånat ut ett Express gaskök med Eta Express kastruller och Samsung har låtit mig låna en mobiltelefon.

Bilderna som fotograferat, kommer från mobiltelefonen Samsungs S5690 Galaxy Xcover.



Det visade sig att den totala vikten för ryggsäckarna var rätt lika, vi bar båda 15kg inklusive allt vatten. Detta är något jag kommer att återvända till i kommande inlägg, ska försöka reducera vikten på min utrustning och det kommer fler inlägg om det i höst.

Min första bild med telefonen jag lånat av Samsung,
ett typiskt sommarsverige för vandraren på Sörmlandsleden. 

Läggesta är inte mycket mer än en järnvägsstation, stor parkeringsplats och den lokala kiosken. Men som vandrare gäller det att ta tillvara alla möjligheter, så vi stannar och köper en andra frukost samt lite sötsaker som kommer bra till hands under vandringen. Här finns också toaletter - och det är ju väldigt positivt.

Använder mobilkameran igen.

Vandringen påbörjas i lätt terräng, med växlande molnighet i skyn. I fjärran ser vi mörka moln och nyheterna hade varnat för regn på förmiddagen. Men nu var klockan 10:00 och vi hade inte fått något regn. Turen gick vid vår sida och vi undkom regn helt denna helg.

Det var inte det enda vi undrade över. Markus var uppmärksam och såg den blå skylten. Vägen till en källa, frågan är bara hur man ska sig dit - rakt in i buskaget?



Men snart övergick vandringen till mer kuperad terräng, skulle vilja påstå att detta område var bland det jobbigaste på Sörmlandsleden som jag provat på. Men också det område som har den mest dramatiska och storslagna naturen. Högt över sjöar står vi på klipporna och ser mot horisonten.

Maten är alltid något att fundera över. Själv bar jag mackor och yoghurt till lunch. Vi brukar göra så att den första måltiden är individuell, den får man sköta själv. Resterande måltider koordinerar vi för att ha så låg vikt som möjligt. Men vi bar inte bara mat med oss, den fanns runt oss. Mängden blåbär var periodvis enorm och jag skulle ha velat stannat och plockat i massor. Men det fanns varken tid eller utrymme.

Provar åter kameran i mobilen, men börjar snart äta i stället. 

Kvällens middag var frystorkad mat, en vegetarisk med bland annat ris, linser och cashewnötter samt en med pasta och köttfärs. De kostar omkring 70kr, men när man är där ute i fält efter att ha vandrat en hel dag så vill man ha mat kvickt. Och med primusköket går det mycket snabbt att koka upp vatten.

Försöker återge utsikten, men att vara på plats slår allt. 

Men middagen var många timmar bort, det gällde fortfarande att ha styrka och fokus på var man sätter fötterna. Jag äter en hel del russin och nötter. Men oavsett hur mätt man är, ibland får man koncentrera sig extra. På ett ställe hade det satts upp ett kraftigt rep, och tur var det - för att ta sig ner för de blöta stenarna var lite svårt. Inte minst med en ryggsäck som ändrade den naturliga tyngdpunkten.

Markus tar en bild på mig, när jag tar mig ner för branten. 

Och blött var det i markerna, men inte på grund av regn utan då  grund- och ytvatten förekom rikligt. Det fanns ett antal källor i området och ibland rann vattnet i strilar ner för sluttningarna. 

Det finns två bra vindskydd i området, och vi hade en genomtänkt plan gällande övernattningen. Vi ville nämligen gå den längsta sträcken på lördagen, så vi valde att vandra från Läggesta mot Gnesta. Hade vi gått åt det andra hållet hade vi nått vindskydden för tidigt på dagen. 

Nu vandrade vi i stället i 9 timmar innan vi når det första. Här har redan tre killar slagit sitt läger. Så vi väljer att vandra ytterligare en timme, och framåt 20:00 på kvällen kommer vi till vindskyddet på etapp 13. Här har redan två killar och en hund slagit läger, men de delar gärna sitt utrymme med oss. 

Markus & Mattias vid vindskyddets lägereld. 

Och efter att vi ätit vår middag, plockat undan och fått in det mesta av utrustningen i vindskyddet var det dags att koka upp vatten för en härlig kopp av grönt te. För mig är det i alla fall så att jag må känna mig lagom varm och i bra form, men att få varm dryck i kroppen höjer energinivån. Nu med tillgång ett gaskök så är kaffe eller te vid frukost och middag ett måste.

Direktlänkar: 
[Dag 1] & [Dag 2]

Läggesta till Gnesta - dag 2 (Sörmlandsleden)

Sommaren 2012 består av flera mindre äventyr med de som står mig nära. Det tredje äventyret är en två dagars vandring med Markus, 37km längst Sörmlandsleden mellan Läggesta och Gnesta.

Dag 2 - Söndag morgon. Natten hade varit kall för mig, min sommar-sovsäck har en komfortgräns på +12 grader och jag hade inte stängt den ordentligt. Även hade jag lämnat både reselakan och sovpåsen i mikrofiber hemma, om jag haft med mig någon av dem hade sömnen blivit mycket bättre.

Här hade Markus en sovsäck med +2 grader som komfortgräns, vilket är en stor skillnad. Min sovpåse i mikrofiber hade givit 8 grader lägre nedre gräns som då blivit +4 grader. Mitt val av min nya sommar-sovsäck var att ha så låg vikt och volym som möjligt, men ändå bibehålla rimlig kvalite. För att sedan förstärka med en sovpåse innuti. Kramperna i benen gjorde det också svårt att sova. Övermod gällande temperaturen i kombination av ren glömska och brist på massera musklerna innan sängdags hade straffat sig.

Borstar tänderna i morgonsol, det är "bäst".

Tänk vad lätt jag glömmer små men viktiga detaljer, när man inte gör så många längre vandringar med tyngre packning. Inför nästa längre vandring ska jag läsa min egen blogg ordentligt. Morgonen räddades dock av härligt svart kaffe och ett värmande solsken.

Dagen innan gick vi ca 24km på omkring 10 timmar, inklusive pauserna. Det är lägre än vår normala hastighet, men här var det ganska mycket höjdskillnad och vikten drog ner tempot. I dag var det omkring 13km och terrängen var mer förlåtande.

För att få en bra start på dagen kokade vi upp vatten till gröten. Men källan låg 1km bort, och det kändes för långt att gå två kilometer för friskt vatten. Så denna gång lagade vi mat på sjövatten. Det var svagt gult på grund av alla mineralier och näringsämnen, men vi valde att koka det länge.

Vi ville ha kvar vårt sista kranvatten till att släcka törsten under dagen. Och om man lagar mat så värmer man ju ändå upp vattnet - det var vår tanke.

Vill ni läsa mer om att dricka vatten i naturen så finns en artikel i DN (2012.07.09) som är intressant.

Tar en bild med min lånade Samsung S5690 Galaxy Xcover. 

Havregrynsgröt är standard för mig och Markus när vi gör frukost i det fria, med lite pulvermjölk och kanel så blir det riktigt gott. I min packning hade jag även kvar smörgåsar från dagen innan. En påse med kaffe köps i friluftsbutiker för 20kr, det ger tre koppar. Innan gröten drack vi varsin stor kåsa hett hett kaffe, det är klart att rekommendera.

Lunchen intogs på en badplats. Vi satte oss bekvämt på en bänk med bord och kokade upp coscos och linser. Det var inte så långt kvar nu, så vi tittade när pendeltågen gick.

På söndagar så är det två timmar mellan varje pendeltåg, och vi insåg att om vi skulle med nästa måste vi skynda oss. Allt packad i rasande tempo och vi skyndar iväg. På slutet genar vi några 100 meter för att hinna fram i tid, vi vill inte bli sittande i Gnesta i två timmar. Ungefär 11 minuter före utsatt tid kommer vi fram. Två strutar glass inköps kvickt och sedan sätter vi oss väldigt trötta på tåget. Vi har ca en timmes färd in till Stockholm.

Dag två av vandringen var inte alls samma upplevelse av natur som den första. Visst var den inledande delen trevlig gällande upplevelse, men sista tredjedelen var mest en transportsträcka över fält och längst vägen in mot Gnesta.

Denna två dagars vandring innbar att jag prövade nya saker, få insikter som jag borde ha kommit ihåg sedan tidigare och fick en insyn i att jag vill förbättra min kondition lite eller åtminstonde minska vikten på packningen - gärna bägge delarna. Men livet består av många olika saker, det kan vara svårt att satsa fullt ut på alla de projekt och intressen man har. Är i alla fall glad att få komma ut och hoppas att min blogg kan inspirera andra.

Direktlänkar: 

[Dag 1] & [Dag 2]

Visby med mat, historia & riddare - dag 1

Sommaren 2012 består av flera mindre äventyr med de som står mig nära. Det andra äventyret; åka båt till Gotland och uppleva Visby med mat, historia och riddarspel.

Dag 1 - Vi träffas inne på centralstation i Stockholm, för att påbörja sommarens andra äventyr. För bara två dagar sedan var det Vadstena som gällde, nu är det Visby som står på dagordningen. Och om en vecka är det två dagars vandring med Markus. Men denna dag började resan med pendeltåget 8:49 till Nynäshamn.

Så här fungerar det på Destinations Gottlands färjor - ett handbagage! Har du mer så ska det "taggas" och läggas på ett rullband. Vi hade våra ryggsäckar men även varsin plastpåse med regnjackor mm. Mitt tips är att packa så effektivt som möjligt, om man har ett andra handbagage - se till att det är litet. Är man två personer så är dock utrymmet vid säterna så gott att man kan ha varsin mindre ryggsäck på golvet samt en platskasse. Har man tur att få en fönsterplats så finns det på vissa platser möjlighet att placera saker på "fönsterbrädet".

• Tips #1. Tänk på att mobiltäckningen är obefintlig på delar av resan. Så ska ni titta på en karta var hotellet är eller se busstider mm - gör det innen ni kommer ut i mobilskuggan.
• Tips #2. Priset på mackor och annat ombord är inte det billigaste. Ta med en yoggi och mackor i handbagaget, köp sedan svart kaffe ombord.

Efter lite mer än tre timmar lägger färjan till i Visby hamn, en solig eftermiddag möter oss. Början av vår sista-minuten paketresa hos Destination Gotland känns mycket lyckad. Med 50% rabatt på både färja och boende så är det absolut värt att köpa ena dagen och åka den andra.

Här kommer vår reseberättelse om Visby.


Vårt hotell låg några hundra meter utanför ringmurens norra port, och vi började att gå dit längst "sjömuren"för att börja med att checka in. Närheten till vatten och att kunna se horisonten gör i alla fall mig lycklig, så det här var mycket spännande.

Vi ville väldigt gärna åka på en busstur till Fårö nästa dag, som skulle vara guidad och inkludera en härlig picknick. Men när vi ringde för att köpa biljetter visade det sig att turen var inställd pga för få anmälda. Detta var riktigt trist, vi hade sett fram emot att få ta det lugnt och bli körda till olika bra platser. I stället valde vi att sikta på en engelskspråkig guidning av Visby på onsdagen som primär aktivitet.

Kvällen började med en promenad innanför murarna, och botaniska trädgården med sina rosor fyllde oss med såväl vackra intryck som dofter. Visby är känd för sina rosor, de finns över hela staden i både trädgårdar fritt växande. Nere i hamnen hittade vi andra sidor av Visby, en stor utomhusbar med en scen där ett band spelade. Här fanns en hel del män i medelåldern supande och dansande, tydligen med rätt gott om pengar. Senare tog de sin limmo några hundra meter ner till hamnen och fortsatte festen på mångmiljonbåtarna. Vi festade inte i hamnen, men väl åt vi varsin pizza på en av restaurangerna. Fast att det skulle ta närmare 15 minuter att få beställa kändes tråkigt.

Kvällens stora event i Visby var tournerspel. Vad mer än riddare, hästar, bågskyttar, jycklare och skrikande publik kan man önska? Har man bara två nätter så gäller det att planera och ha tur. Vi läste att sommarens första tornerspel skulle ske just den tisdag vi kom till Visby, och det på ett fält inom synhåll från vårt hotell. Till priset av 210 kr/person fick vi en mycket bra start på besöket i Visby.

Showen bygger på att riddare som strider för stadens borgare möter riddarna som representerar landet (bönderna). De två långsidorna med publik får representera de två olika grupperna, och man uppmanas att hurra på sina egna samt bua och häckla motståndarens riddare. I början var det lite svårt att få igång publiken, men snart skreks det ordentligt. Själv började jag med fot-stamp för att stödja våra egna riddare. Och från vår plats i mitten längst upp spred sig snart detta över vår sektion - vi som stödde de fria bönderna och deras riddare.

Smyger upp för trappan i ruinen av S:t Nokolai. *smile*

Efter riddarna tog vi en promenad innanför murarna. Kvällen var ganska varm, men vinden från havet gjorde sig till känna - så besöker ni Visby glöm inte en tröja för kvällen. Vi hade tur och ruinen av S:t Nikolai kyrka var öppen. I dag är det en konsertlokal med underbar akustik och är ni i Visby måste ni se om det är någon föreställning som ni gillar. Här gick vi omkring och jag prövar sångrösten, samt smyger omkring i tappan.

Vi kände bägge att kvällen led mot sitt slut, men ville gärna värma upp oss med något varmt. Så vi sökte oss ner till stora torget. Här går vi in på Bageriet Cafe & Bar, där vi beställer två stycken Varm Choklad - som kostar 32kr styck. Men här blir vi väldigt missnöjda.

Kvinnan i baren värmer upp mjölk i sin italienska kaffemaskin och häller den sedan i två glas med O'boy!! Vi betalar 64kr för något som har två fel av två möjliga, det vi dricker är varken varmt eller choklad!! Vi dricker en ljummen blaskig dryck som inte är värd 5kr. Jag avråder och kommer själv aldrig gå till Bageriet Cafe & Bar i Visby igen. Och det är fler som är väldigt missnöjda.  

Historien till framgång är helt klart att planera. Det finns mycket saker att göra i Visby, men om man bara har två och en halv dag på sig så gäller det att gå fram med en penna i alla foldrar man plockat på sig. 

Håll kontroll på tider och när t.ex. bussarna går, skriv ett litet sceha helt enkelt. Så ni inte missar något. Och tänk till kvällen innan, så ni vet vad man ska göra nästa dag. Även om det så är "ligga på stranden".

Vill du ha fler tips om vad man kan göra på Gotland, se den artikel i DN (2012.07.02) som tar upp hela 30 olika pärlor till platser på denna vackra och spännande ö. Och här hittar du fler bilder från Gotland, även det i DN (2012.08.25) som besökt konstnären Peter Åström.

Direktlänkar till dagarna i Visby:
[Dag 1], [Dag 2] & [Dag 3]